Parliamo della voglia di zucchero!
Ultimamente ho ricevuto molte domande dai clienti su come gestire la voglia di zucchero e la mia prima domanda è di solito:
Cosa è successo PRIMA del tuo successo con la voglia di zucchero? Eri tu:
- stressato?
- annoiato?
- ansioso?
- guardare la TV?
- facendo qualcosa che ti ricorda un dolce zuccherino?
Riconoscere i fattori scatenanti personali che provocano la tua voglia di zucchero può aiutarti a prevenire in anticipo un desiderio.
Non fraintendermi: spesso il modo migliore per gestire un desiderio è mangiare solo alcune delle cose che desideri e andare avanti con la tua giornata. Ma quando accade abbastanza spesso da impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi di salute, cosa fai?
Sostituire un comportamento più sano può aiutare. Se l’obiettivo è la perdita di peso, ridurre le calorie delle bevande è solitamente un gioco da ragazzi. Ma mi piace suggerire opzioni che AGGIUNGONO qualcosa di accattivante e benefico piuttosto che concentrarmi su cosa LIMITARE.
Il tè rooibus alla cannella è un’ottima opzione che è naturalmente priva di caffeina, leggermente dolce e un po ‘piccante, e funziona per molti dei miei clienti come un dissetante salutare e idratante quando ha voglia di snack e bevande zuccherate. È utile quando hai voglia di dolci, ma vuoi qualcosa che promuova una buona salute, non rovini il tuo sonno e non abbia praticamente calorie.
Se non l’hai mai provato, il tè rooibus ha un sapore naturalmente dolce, nocciola, caramello e vaniglia con un pizzico di affumicato, il tutto senza nemmeno aggiungere dolcificanti aggiunti …
Altri vantaggi del tè Rooibus:
♨️ Ricco di antiossidanti
♨️ Senza caffeina
♨️ Contiene vitamina C, calcio e altri micronutrienti
♨️ Praticamente senza calorie
♨️ Basso contenuto di tannini (un componente del tè nero che può causare problemi digestivi)
♨️ PU ridurre l’infiammazione, aiutare nella perdita di peso, aiutare a costruire ossa forti, sostenere la salute del cuore, la salute dell’apparato digerente e migliorare l’aspetto della pelle
La parte migliore: modellare una relazione consapevole e ragionevole con lo zucchero per i tuoi piccoli li aiuta a imparare ad avvicinarsi allo zucchero meno come qualcosa da desiderare e più come qualcosa di cui godere a volte …
