Ci sono molte idee sbagliate su quando dovresti iniziare a dare da mangiare al tuo bambino cibo solido.
Per un tipico bambino sano, l’American Academy of Pediatrics (AAP) consiglia di iniziare a introdurre alimenti solidi per neonati a circa 6 mesi di età. Ma la conversazione sui cibi solidi potrebbe iniziare prima con il tuo pediatra e alcuni bambini potrebbero essere in grado di iniziare leggermente prima.
“Nutrire il tuo bambino è un passo importante nel suo sviluppo, un momento per insegnare al tuo bambino nuovi sapori e consistenze e un ottimo modo per stabilire abitudini alimentari sane”, afferma il pediatra Noah Schwartz, MD .
“Tuttavia, è importante ricordare che il latte materno o artificiale sarà sempre la loro principale fonte di nutrimento fino al compimento di 1 anno. Tutti i cibi e i sapori a cui li esponi sono semplicemente per aiutarli ad espandere il loro palato. Probabilmente non mangeranno abbastanza per sostituire la nutrizione e le calorie fornite dal loro latte”.
Secondo il dottor Schwartz, “prima di uno, il cibo è solo per divertimento”. Dice che questo è un momento per insegnare al tuo bambino ad apprezzare i cibi e i sapori che fanno parte della tua dieta, ma non aspettarti o dargli cibi solidi come un pasto di tre portate.
“Di solito inizio a parlare con le famiglie dell’inizio dei solidi durante la visita di 4 mesi”, afferma il dott. Schwartz. “È importante che il tuo pediatra valuti la salute generale e il livello di sviluppo del tuo bambino prima di iniziare a mangiare”.
Mentre alcuni bambini possono essere pronti per i cibi solidi subito dopo aver compiuto 4 mesi, altri possono trarre beneficio dall’attesa fino a 6 mesi per i seguenti motivi:
- Gli alimenti solidi non sono nutrienti come il latte materno o la formula, che sono essenziali per una corretta crescita e sviluppo del cervello nei bambini piccoli.
- I cibi solidi sono più difficili da ingoiare . Un bambino potrebbe non essere abbastanza sviluppato per ingoiare cibi solidi correttamente prima dei 6 mesi.
Ci sono casi in cui l’introduzione di solidi intorno ai 4 mesi può essere utile. Uno studio fondamentale nel 2015 ha mostrato che per i bambini con determinati fattori di rischio, come l’eczema o l’allergia alle uova, l’introduzione di arachidi prima nella vita ha effettivamente aiutato a prevenire lo sviluppo di allergie alle arachidi.
“Questo studio è andato contro tutto ciò che avevamo compreso e raccomandato in precedenza, ma ora inizio a parlare dell’esposizione alle arachidi durante la visita di 4 mesi”, afferma il dott. Schwartz.
Cosa dare da mangiare al tuo bambino
Quando è il momento giusto per iniziare a nutrire il tuo bambino con cibi solidi, inizia con trame e sapori semplici.
“Consiglio di iniziare con un cereale di farina d’avena per bambini”, afferma il dott. Schwartz. “Una volta che so che sono in grado di gestire la consistenza, inizio a introdurre nuovi cibi a giorni alterni, solo per assicurarmi che lo tollerino”.
È importante inizialmente mantenere una consistenza frullata e alternare sempre i tipi di alimenti che offri. “Consiglio di passare da una base di frutta a una vegetariana”, afferma il dott. Schwartz. “Consiglio anche di tenere a portata di mano delle prugne frullate o altri alimenti ricchi di fibre per mantenere le feci morbide ed evitare la stitichezza. I cibi solidi possono cambiare il modello e la consistenza delle feci del tuo bambino.
Cosa non dovresti dare da mangiare al tuo bambino?
Per sapere quali cibi evitare per il tuo bambino, ci sono alcune regole da seguire:
- Evitare forme e dimensioni grandi e cibi duri che potrebbero rappresentare un rischio di soffocamento.
- Assicurati che il cibo non sia caldo o troppo freddo ed evita cibi piccanti.
- L’AAP raccomanda di evitare di dare il miele ai bambini sotto i 12 mesi. Può contenere botulismo , che è particolarmente pericoloso per i bambini piccoli.
- Non somministrare succhi, dolci o cibo spazzatura poiché sono ricchi di zuccheri e poveri di sostanze nutritive. Incoraggiano anche abitudini alimentari malsane e possono predisporre il bambino all’obesità.
“Se le famiglie vogliono sentirsi più a loro agio quando iniziano a introdurre gli alimenti, penso che sia una buona idea seguire un corso di RCP infantile”, afferma il dott. Schwartz. “I genitori dovrebbero essere dotati di queste abilità salvavita nel caso in cui il loro bambino si imbatte in qualcosa di inappropriato”.
Con tutte le informazioni disponibili online e sui social media, è importante parlare con il tuo pediatra di come iniziare in modo sicuro e appropriato a introdurre i solidi.
“Nutrire il tuo bambino dovrebbe essere un’esperienza divertente ed emozionante sia per te che per il tuo bambino”, afferma il dott. Schwartz. “Se ti senti stressato o confuso, chiamaci. Ci piacerebbe aiutarti ad assicurarti che tu stia facendo esattamente ciò che è meglio per il tuo bambino.”
