Probiotici e Acidophilus per i bambini

Ormai probabilmente hai sentito parlare di probiotici, i batteri “buoni” che sono disponibili in forma di integratore e si trovano naturalmente in alcuni alimenti fermentati come yogurt , kefir e crauti. Alcuni dei ceppi probiotici che potresti vedere elencati sulle etichette dei prodotti includono Lactobacillus acidophilus , Bifidobacterium e Saccharomyces .

Prima di poter comprendere il ruolo dei probiotici nel corpo e decidere se dovremmo somministrare integratori probiotici ai nostri figli, dobbiamo fare un passo indietro e osservare come funziona il sistema gastrointestinale (GI) e come la salute dell’intestino è influenzata dai batteri .

I batteri e il tuo intestino

Il tratto gastrointestinale umano è abitato da trilioni di batteri. In effetti, il nostro corpo contiene più cellule batteriche che cellule umane! ¹  Tutti i batteri non sono uguali, tuttavia. Mentre alcuni causano malattie, molti altri tipi sono utili, persino essenziali, per una buona salute.

Oltre ad ospitare tutti quei batteri (sia buoni che cattivi), il tratto gastrointestinale funge da più grande serbatoio di cellule immunitarie del corpo, rendendolo una delle più importanti linee di difesa contro le infezioni. Questo ha senso se pensi al numero di batteri che entrano nel nostro corpo attraverso la nostra bocca.

E se consideriamo tutte le cose che i neonati ed i bambini mettono in loro bocche, si può cominciare a capire perché il tratto GI gioca un ruolo così importante nella lotta contro le infezioni.

I batteri buoni, come quelli che si trovano nei probiotici, sono i cavalli di battaglia dell’intestino, mantenendo un ambiente sano per le tue cellule immunitarie in modo che possano funzionare efficacemente per impedirti di ammalarti.

Mangiare regolarmente cibi o assumere integratori che contengono probiotici è un modo per aumentare il numero di batteri buoni in modo che superino i batteri cattivi.

Un’eccellente salute intestinale, che è strettamente legata alla salute del tuo sistema immunitario , si ottiene raggiungendo un equilibrio tra batteri buoni e cattivi. Entrambi saranno sempre presenti nel tuo tratto gastrointestinale. Il tuo compito è nutrire i batteri buoni in modo che possano superare in numero i cattivi.

Sviluppo del microbioma intestinale

I bambini iniziano a sviluppare il loro profilo batterico intestinale unico, noto come microbioma intestinale , anche prima della nascita poiché sono esposti ai batteri nell’utero. ²  Durante il processo di nascita, l’intestino viene ulteriormente colonizzato dai batteri della madre.

Uno studio del 2019 ha rilevato che il 63% dei batteri intestinali dei neonati corrispondeva al profilo batterico della madre, dimostrando che la salute materna influisce direttamente sulla salute dei bambini sin dalla nascita. ³

Altri fattori che influenzano i ceppi di batteri intestinali nella prima infanzia includono l’esposizione ad antibiotici, parto prematuro, genetica e nutrizione. Il latte materno contiene naturalmente probiotici e, sebbene molti alimenti per lattanti abbiano aggiunti probiotici, la ricerca non è chiara sul fatto che forniscano gli stessi benefici per la salute dell’intestino.I migliori probiotici per neonati del 2021

Probiotici per bambini

Molti prodotti alimentari contengono probiotici, compresi alcuni specificatamente commercializzati per neonati e bambini. Alcuni esempi includono:

• Attiva lo yogurt
• Allineare il supplemento probiotico giornaliero
• Culturelle for Kids con Lactobacillus rhamnosus GG
• Bevanda allo yogurt DanActive (per bambini di età superiore a 3 anni)
• FlorastorKids con Saccharomyces boulardii lyo
• Gerber Good Start Baby Everyday Probiotic Drops
• Gerber Good Start GentlePro (formula per bambini a base di latte con probiotici)
• ORA BerryDophilus Kids
• Nutramigen con Enflora LGG ( formula elementare con probiotici)
• Yo Baby yogurt (include batteri probiotici extra)
• Yogurt Yoplait Yo-Plus

Sebbene tutto lo yogurt contenga naturalmente alcune colture attive e probiotici, di solito non contengono abbastanza ceppi diversi a dosaggi sufficientemente alti da essere considerati un integratore utile per il trattamento di qualsiasi condizione. È un alimento nutriente, tuttavia, e può aiutare ad aggiungere un microbioma sano.I migliori probiotici per bambini 2020

I probiotici sono utili?

La ricerca sui benefici per la salute degli integratori probiotici ha mostrato risultati contrastanti, ma i probiotici mostrano risultati promettenti nelle seguenti aree:

• Una revisione ha mostrato che l’uso di probiotici è benefico nel ridurre la durata della gastroenterite acuta (altrimenti noto come l’influenza dello stomaco ) nei bambini. ⁵
• In una meta-analisi comprendente studi su 4.755 neonati, l’integrazione con probiotici, in particolare quelli contenenti più ceppi di batteri, ha prevenuto efficacemente la dermatite atopica ( eczema ). Tuttavia, non sono state riscontrate effetti benefici per quanto riguarda l’asma, respiro affannoso, o rinocongiuntivite (congestione e starnuti). ⁶
• Una revisione di studi che includevano oltre 11.000 partecipanti ha mostrato che i probiotici sembrano avere un effetto protettivo contro la diarrea indotta da antibiotici . La ricerca è in corso per determinare il tipo e il dosaggio di ceppi batterici che sono più efficaci. ⁷
• Una meta-analisi di 11 studi ha dimostrato che l’uso di probiotici ha migliorato il dolore addominale nei bambini affetti da sindrome dell’intestino irritabile (IBS) e disturbi del dolore addominale funzionale (FAPD). ⁸
• I probiotici sono anche studiati per l’uso nei bambini con costipazione cronica , morbo di Crohn, colite ulcerosa e infezioni da Helicobacter pylori .

I probiotici non sembrano causare effetti collaterali significativi nei bambini sani senza problemi del sistema immunitario, ma non è ancora chiaro se i bambini traggano beneficio dall’assunzione quotidiana di integratori probiotici.

Dovresti dare a tuo figlio i probiotici?

I genitori potrebbero presumere che anche se i probiotici non aiutano, è improbabile che siano dannosi. L’American Academy of Family Physicians (AAFP) afferma che i probiotici sembrano essere sicuri per i bambini sani. ⁹

Tuttavia, ci sono molti tipi e ceppi di probiotici tra cui scegliere e i dosaggi possono variare ampiamente tra gli integratori. Può essere difficile capire quanto prendere e quanto spesso prenderli.

Ecco alcune cose da tenere a mente quando decidi se dare ai tuoi figli integratori probiotici: ⁹

• Non sono regolamentati dalla FDA, rendendo praticamente impossibile sapere se l’etichetta descrive accuratamente cosa c’è nei prodotti.
• Sebbene i probiotici sembrino essere un trattamento efficace per le condizioni sopra elencate (in particolare diarrea indotta da antibiotici e infettiva), c’è ancora molto che non sappiamo su quali ceppi e dosaggi siano i più efficaci.
• Non vi è alcun beneficio comprovato nel somministrare regolarmente probiotici a bambini sani e non sono approvati dalla FDA come trattamento per alcuna malattia o condizione specifica, secondo l’AAFP.
• Gas e gonfiore sono gli effetti collaterali più comuni degli integratori probiotici. Sebbene non dannosi, questi effetti collaterali possono essere fastidiosi.

Una scelta sana e sicura è dare a tuo figlio una porzione di yogurt al giorno o includere altri alimenti ricchi di probiotici nei pasti della tua famiglia. Cerca una dichiarazione sull’etichetta che indica che il cibo contiene “colture vive e attive”. Questi alimenti forniranno batteri buoni per supportare un sistema immunitario sano senza il rischio di effetti collaterali.

Prima di somministrare a un bambino di età inferiore a un anno formule o integratori contenenti probiotici, assicurati di chiedere prima al tuo medico.

Parla anche con il tuo medico prima di dare un integratore a tuo figlio se è immunocompromesso, poiché potrebbe esserci un piccolo rischio di effetti collaterali negativi.