Qual è il processo di recupero del corpo della madre ed emotivo dopo aver avuto il suo bambino
Il postpartum è una fase in cui i cambiamenti corporei avvengono molto rapidamente. Il corpo ha bisogno di alcune settimane di riposo per riprendersi dallo sforzo richiesto dal travaglio e adattarsi ai cambiamenti prodotti dalla nascita del bambino.
Postpartum: Quanto tempo ci vuole perché il corpo di una donna si riprenda? E quanto tempo ha bisogno la mamma per riprendersi emotivamente?
9 cambiamenti fisici che si verificano nelle donne dopo il parto
Per quanto riguarda il fisico della madre, in generale, il corpo ha bisogno tra i 9 e i 12 mesi per tornare alla sua forma e stato abituale e, per questo motivo, è necessario che la madre viva la fase postpartum con tranquillità e pazienza.
Il tempo necessario al corpo per riprendersi dipende dalla forma fisica della madre e da come si è presa cura di se stessa durante la gravidanza.
Ecco alcuni dei più importanti cambiamenti fisici che si verificano nel corpo di una donna durante il periodo postpartum:
1. Zona addominale
In gravidanza, i muscoli della zona addominale hanno subito un allungamento significativo e, durante le prime settimane, è normale che la donna noti che il suo addome continua a essere dilatato. Questo perché ci vogliono circa 40 giorni perché l’utero ritorni alle sue dimensioni normali. Durante la gravidanza, questo organo moltiplica per sei la sua dimensione abituale di 7 cm di altezza per 5 di larghezza.
Non appena il bambino nasce, l’utero si contrae bruscamente e entro 5 minuti dal parto, ha già perso metà del suo volume. È un meccanismo di difesa, perché se non accadesse così, la madre sanguinerebbe. Tuttavia, ci vogliono da 5 a 6 settimane per svilupparsi nella piccola pera che è, in condizioni normali.
2. Pavimento pelvico
Anche i muscoli del pavimento pelvico hanno subito una dilatazione significativa, perché negli ultimi mesi il peso del bambino preme sui muscoli del perineo. Durante il parto, questa muscolatura è sottoposta a un grande allungamento muscolare per far posto alla testa del bambino. Per questo motivo, è importante rafforzare i muscoli per ripristinare la tonicità persa ed evitare l’incontinenza urinaria (perdita di urina contro sforzo).
3. Gonfiore
Durante la gravidanza, il volume del sangue circolante aumenta per garantire il corretto funzionamento e la crescita della placenta. La dilatazione dei vasi sanguigni diminuisce l’impulso circolatorio al cuore, causando il rigonfiamento delle gambe e, allo stesso tempo, il peso dell’utero comprime le vene che circolano attraverso l’addome, producendo un aumento del volume del sangue nella zona delle gambe, favorendo lo sviluppo delle vene varicose.
Dopo il parto, l’intero sistema circolatorio e il cuore iniziano a regolarsi di nuovo. A poco a poco, il gonfiore è ridotto, il ritorno venoso migliora e la dimensione delle vene è ridotta. La pratica dell’esercizio aerobico, come camminare o correre, contribuisce a migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare.
4. Cellulite
La ritenzione idrica prodotta dagli estrogeni può anche favorire la comparsa della cellulite. Si consiglia di bere molto liquido, di non rimanere troppo a lungo in piedi o seduti ed eseguire esercizi per aumentare la circolazione sanguigna nelle gambe. Massaggi drenanti, l’uso di creme anticellulite e una dieta ricca di vitamine antiossidanti possono aiutarti a ridurre le aree con buccia d’arancia.
5. Seni sensibili e dolorosi
È normale che il seno della madre faccia male per diversi giorni a causa dell’aumento del latte, specialmente quando c’è congestione.
6. Episiotomia
Se durante il parto c’era una lacrima del perineo, cioè l’area della pelle tra la vagina e l’ano, o se l’ostetrico ha visto la necessità di tagliarlo, i punti possono causare molto dolore quando si cammina o si è seduti, o anche quando starnutisci o hai la tosse, fino a quando non guarisce.
7. Incontinenza urinaria e/o fecale
Dopo il parto ci può essere qualche perdita di urina o mancanza di controllo della defecazione quando la madre fa qualche sforzo come ridere o tossire. Ciò si verifica a causa della distensione dei muscoli durante il parto, specialmente quando il travaglio è naturale o vaginale.
8. Perdite vaginali
Nei giorni successivi al parto è normale che le perdite vaginali della donna presentino coaguli di sangue. Dopo alcune settimane si normalizzerà fino a scomparire completamente.
9. Aumento di peso
Dopo il postpartum, quando la donna non ha più il bambino, né la placenta né il liquido amniotico nella pancia, di solito pesa tra i 5 o i 6 kg in più. Tutto dipenderà dal peso che hai preso durante la gravidanza. A poco a poco, quel peso diminuisce, mentre il tuo corpo si bilancia.
Cambiamenti emotivi nella madre dopo il parto
Sui cambiamenti emotivi che le donne possono sperimentare nel periodo postpartum, possiamo considerare:
– Depressione postpartum
Tra il 10 e il 15% delle donne può avere la depressione postpartum. Una grave malattia mentale che altera l’umore di una donna e porta ad ansia, sensi di colpa e impotenza e tristezza persistente. La donna ha bisogno di accompagnamento medico per evitare che questa malattia causi altri problemi legati al suo bambino e al suo partner.
– Tristezza e paure
Molte donne, nel periodo postpartum, possono provare tristezza, voglia di piangere, paure e irritabilità, soprattutto nelle prime settimane. È una sensazione molto comune nelle donne dopo il parto. I cambiamenti ormonali, la stanchezza e i dolori del travaglio, oltre a tutta la responsabilità che ora viene con il tuo bambino, possono causare a una donna molta ansia. Pertanto, è essenziale che la donna riceva tutto il sostegno possibile dal suo partner e dalla sua famiglia. La tristezza finisce quando guadagna più forza e sicurezza.
