Le migliori vitamine gommose per bambini

I genitori spesso danno ai loro figli vitamine gommose perché sono l’unico tipo di vitamine che i loro bambini prenderanno. È facile capire il motivo, dal momento che molte “caramelle gommose” sono come le caramelle. Infatti, una vitamina gommosa è prodotta con aromi “Jolly Rancher Sour”.

Sebbene molti bambini non abbiano effettivamente bisogno di assumere una vitamina quotidiana, se la tua lo fa, assicurati che stiano effettivamente assumendo tutte le vitamine ei minerali di cui hanno bisogno dagli integratori che assumono. ¹  Scegliere semplicemente una vitamina perché è l’unica che prenderanno non è necessariamente l’idea migliore, poiché potrebbe non includere nemmeno i nutrienti che mancano.

Quando necessario, la maggior parte dei bambini può assumere un multivitaminico giornaliero per bambini, che dovrebbe avere l’indennità giornaliera raccomandata di tutte le vitamine e i minerali di cui potrebbero aver bisogno, comprese le vitamine A, C, D e K, le vitamine del gruppo B, il ferro e il calcio.

Vitamine gommose

Esempi di multivitaminici gommosi includono:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health – include acidi grassi omega-3 (olio di pesce)
• Coromega Multi-V Gummy Fruits for Kids
• Disney Gummies Multivitamin (vari personaggi) – include DHA (olio di pesce)
• Flintstones Gummies e Flintstones Sour Gummies
• IronKids Gummies
• L’il Critters Gummy Vites
• Marvel Heroes Gummies – include DHA (olio di pesce)
• One-A-Day Kids Scooby-Doo! Gummies
• Gummies Jolly Rancher per bambini da un giorno
• Gummies Sour Jolly Rancher per bambini da un giorno
• Vitamine dell’orso gommoso di rinoceronte
• Yummi contiene multi-vitamine e minerali

Tieni presente che non tutti i multivitaminici hanno lo stesso numero di vitamine e minerali degli altri. Ad esempio, Centrum Kids Chewables Multivitamin ha 23 diverse vitamine e minerali, ma alcuni altri multivitaminici, in particolare le vitamine gommose, ne hanno solo 14.

Controlla l’etichetta

Mentre un multivitaminico masticabile potrebbe avere il 100% del valore giornaliero di molti nutrienti, come la vitamina C, una vitamina gommosa potrebbe avere solo il 30-50% per porzione. Inoltre, le vitamine gommose di solito non contengono ferro.

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Vitamina D e Calcio

La vitamina D è una vitamina molto importante che aiuta i bambini a sviluppare ossa forti e protegge gli adulti dallo sviluppo dell’osteoporosi (ossa deboli che si rompono facilmente). ²  Ciò rende importante per i bambini assumere un integratore di vitamina D con 400 UI di vitamina D se nella loro dieta non assumono abbastanza alimenti fortificati con vitamina D. ³

La maggior parte dei bambini non ha bisogno di dosi più elevate di vitamina D, e l’AAP raccomanda che coloro che lo fanno dovrebbero controllare il loro stato di vitamina D (livelli sierici di 25-idrossivitamina D e ormone paratiroideo). ³

• Flintstones Gummies Plus Bone Building Support (contiene calcio e vitamina D)
• Orsetti gommosi di calcio L’il Critters con vitamina D
• L’il Critters Vitamin D Gummy Bears
• Gummies NBA All-Star alla vitamina D.
• Rhino Gummy Calci-Bears con vitamina D

Oltre o al posto dei multivitaminici più tradizionali, o integratori con solo vitamina D o calcio, alcuni genitori si avventurano oltre i multivitaminici e danno ai loro figli altri integratori, inclusi integratori di olio di pesce, vitamina C extra, fibre o antiossidanti.

Gommose all’olio di pesce

La piramide alimentare raccomanda che i bambini mangino “pesce ricco di acidi grassi omega-3, come salmone, trota e aringa”, perché l’olio di pesce può aiutare a prevenire la malattia coronarica. ⁴  Poiché molti bambini non mangiano questo tipo di pesce e alcuni genitori credono che l’olio di pesce possa anche promuovere lo sviluppo del cervello e aiutare a prevenire altre malattie, molti danno ai loro figli un integratore di olio di pesce ad alto contenuto di omega-3 con DHA ed EPA.

Sebbene non siano ritenuti dannosi, dare ai bambini integratori di olio di pesce è un po ‘controverso, poiché non tutti gli studi hanno dimostrato che hanno alcun beneficio. ⁵

Le vitamine gommose con oli di pesce sono disponibili per quei genitori che pensano che i loro figli ne abbiano bisogno, tuttavia, tra cui:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health – un multivitaminico che include acidi grassi omega-3
• Coromega Omega3 Gummy Fruits for Kids
• Disney Gummies Multivitamin (vari personaggi) – include DHA
• Iron Kids Gummies Omega-3
• L’il Critters Omega-3 Gummy Fish
• Marvel Heroes Gummies – un multivitaminico che include DHA
• Yummi Bears DHA

Gummies alla vitamina C.

Quasi tutte le vitamine per i bambini, che siano multivitaminici masticabili o vitamine gommose, includeranno la vitamina C. La maggior parte dei bambini, anche i mangiatori più esigenti, assumono abbastanza vitamina C dalla loro dieta, poiché la maggior parte dei succhi di frutta ha il 100% della tua quotidianità fabbisogno di vitamina C in una singola porzione.

E le megadosi di vitamina C per i bambini? Sebbene alcuni genitori considerino di dare ai loro figli vitamina C extra come prevenzione per il raffreddore, questo è controverso e la maggior parte degli esperti non lo consiglia. ⁶  vitamine gommose con vitamina C extra includono:

• Flintstones Gummies Plus Immunity Support (contiene vitamina C extra)
• L’il Critters Immune C Gummy Bears
• Rhino Gummy Chewy C
• Yummi Bears vitamina C

Altri integratori gommosi

Altri integratori per bambini in forma gommosa che i genitori potrebbero dare ai loro figli includono fibre e antiossidanti:

• L’il Critters Fruit and Veggie Gummy Bears (vitamine antiossidanti A, C ed E)
• Gomme gommose alla fibra fruttata di Little Tummy
• Gomme gommose Pedia-Lassismo
• Rhino Gummy Veggie-Fruit (vitamine antiossidanti A, C ed E)

Come la vitamina C, gli altri antiossidanti, le vitamine A ed E, a volte vengono somministrati ai bambini dai loro genitori come costruttori di immunità per cercare di prevenire le infezioni. Come con la vitamina C, questo non è un beneficio dimostrato, però. Inoltre, tieni presente che molti alimenti sono ora arricchiti con vitamine A, C ed E.

Molti bambini, specialmente quelli che non mangiano frutta e verdura , probabilmente non assumono abbastanza fibre nella loro dieta. Le ultime raccomandazioni sono che i bambini dovrebbero mangiare circa 14 g di fibre per ogni 1.000 calorie che mangiano. ⁷

Quelli con una dieta povera di fibre hanno spesso problemi di stitichezza e dolori di stomaco. Se i tuoi figli non possono ottenere abbastanza fibre mangiando cibi ricchi di fibre , potrebbero trarre beneficio da uno di questi integratori di fibre.

Maggiori informazioni sulle vitamine gommose

Dovresti dare ai tuoi figli vitamine e minerali extra o altri integratori? Se ne hanno bisogno, allora certo. Ad esempio, i bambini che sono così schizzinosi da perdere completamente alcuni gruppi di alimenti potrebbero aver bisogno di un multivitaminico, gli adolescenti che non bevono latte potrebbero aver bisogno di integratori di vitamina D e calcio e i bambini che sono costipati spesso traggono beneficio da integratori di fibre extra .

Il vantaggio di molti altri integratori, come antiossidanti, olio di pesce e vitamina C extra, è meno evidente. Spesso, però, anche se le vitamine non fanno sentire meglio i bambini, almeno fanno sentire i loro genitori rassicurati dal fatto che stanno facendo qualcosa in più per mantenerli sani. Per prendere decisioni informate sulle vitamine gommose, tieni presente anche che:

• Come altri medicinali, tieni le vitamine gommose fuori dalla portata dei tuoi bambini , in modo che non ne assumano più della quantità raccomandata e ottengano un’overdose di vitamine, soprattutto perché la maggior parte delle vitamine gommose ha il sapore di caramelle.
• Le vitamine gommose di solito non hanno ferro e solo quantità limitate di calcio, che sono due minerali di cui hanno effettivamente bisogno molti bambini che assumono integratori. Se tuo figlio non mangia molti cibi ricchi di ferro o cibi integrati con ferro, assicurati che la vitamina che stai dando a tuo figlio contenga ferro. ⁸  Un integratore di calcio più specifico , come Tums Kids Antiacid / Calcium Supplement, sarebbe anche più utile se i tuoi figli non mangiano o bevono abbastanza cibi ricchi di calcio .
• Le caramelle gommose di solito non contengono fibre, anche se ci sono molte vitamine gommose che pretendono di dare ai tuoi figli una porzione completa di frutta e verdura. Considera un integratore di fibre se queste sono le principali fonti di frutta e verdura che i tuoi figli ricevono a meno che non stiano mangiando altri cibi ricchi di fibre.

Se dai a tuo figlio più di un tipo di integratore, come calcio e un integratore di olio di pesce, assicurati di non raddoppiare altre vitamine, come la vitamina A, C e D, che possono portare a sovradosaggi e gravi effetti collaterali.

Parla sempre con il tuo pediatra di eventuali vitamine o altri integratori che stai somministrando ai tuoi figli.

Cosa sapere sulle vitamine gommose

Sebbene la maggior parte dei bambini non abbia bisogno di integratori di routine, quando lo fanno, dovresti assicurarti che la vitamina che stai dando loro includa effettivamente tutte le cose che stanno perdendo nella loro dieta. I tuoi figli potrebbero amare prendere vitamine gommose, ma un multivitaminico masticabile potrebbe essere una scelta migliore se hai un mangiatore molto esigente che non mangia molti cibi ricchi di ferro.