Un genitore sogna un’infanzia idilliaca per i suoi piccoli. La realtà, tuttavia, è che la vita di un bambino può essere stressante quanto quella di un adulto, a seconda delle circostanze, ma un bambino non è completamente attrezzato per gestire in modo sano questo stress.
Ogni bambino reagisce in modo diverso a eventi stressanti, che si tratti di divorzio, morte in famiglia, difficoltà a scuola o grandi spostamenti. Tuo figlio ha bisogno del tuo aiuto per elaborare questo stress. Il primo passo per te, come genitore, è riconoscere i segnali di pericolo che tuo figlio sta lottando.
Cerca i segni di stress
A causa degli effetti fisiologici sul cervello del bambino, lo stress accende una risposta di “lotta o fuga” che potrebbe essere benefica a breve termine, come la preparazione per un test, ma dannosa per lunghi periodi di tempo. Dato che il cervello di tuo figlio si trova in un periodo di rapido sviluppo, queste risposte ormonali possono essere dannose per la capacità di apprendimento e il comportamento.
Se il tuo bambino normalmente ben educato ha improvvisamente iniziato a fare i capricci o ad avere problemi a scuola, potrebbe essere un segno che è stressato . 1
I segni comportamentali che indicano che un bambino sta vivendo stress includono rabbia , distacco, comportamento aggressivo , incantesimi di pianto, sfida e pettegolezzi .
Ci sono anche una serie di segni non comportamentali. Enuresi notturna, lamentele di dolori fisici come dolori di stomaco o mal di testa e problemi accademici. 1
Rispondi al comportamento scorretto
C’è una linea delicata tra capire da dove proviene il comportamento di tuo figlio e scusarlo dal seguire le regole. Riconosci i sentimenti di tuo figlio, ma spiega che esistono modi sani per affrontare le emozioni spiacevoli . Insegna a tuo figlio i modi appropriati per affrontare l’ansia, la frustrazione e la rabbia.
In alcuni casi, potresti scegliere di andartene o rifiutarti di impegnarti. Ma non ignorare il bisogno di affetto di tuo figlio. Mostra a tuo figlio un amore in più durante questo periodo di stress, anche quando sta provando il tuo ultimo nervo.
Riduci lo stress di tuo figlio
Pensa a come diminuisci lo stress nella tua vita: attività rilassanti come i bagnoschiuma? Molto esercizio? Un buon momento con gli amici? Tutte queste idee possono essere applicate anche ai bambini.
Aiutate vostro figlio a far fronte allo stress incoraggiando sollievo dallo stress sano.
A volte, tuo figlio potrebbe non voler parlare con te, ma stare nella stessa stanza insieme può essere sufficiente per dimostrargli che ci tieni. Trascorrere del tempo insieme è particolarmente importante se la situazione stressante è legata al divorzio o alla morte.
Se lo stress deriva dall’ansia dell’ignoto, come trasferirsi in una nuova città o iniziare una nuova scuola, aiuta tuo figlio a capire cosa succederà. Parla di cosa aspettarti e prepara tuo figlio il meglio che puoi, guardando le foto della nuova città o giocando in anticipo nel cortile di una nuova scuola.
Sia che tu stia portando a casa un neonato o che ti stia trasferendo in un quartiere migliore, anche le esperienze positive possono essere stressanti per un bambino. Qualsiasi tipo di cambiamento potrebbe compromettere seriamente il benessere di tuo figlio per un po ‘.
Evita troppo tempo sullo schermo
Potresti pensare che far cadere il bambino davanti alla TV per un po ‘di relax sia un’ottima soluzione, soprattutto se il tuo piccolo implora spesso per un po’ di tempo davanti allo schermo.
Ma guardare la TV o giocare ai videogiochi non è davvero rilassante. I bambini rispondono meglio a tecniche di rilassamento più proattive, come l’esercizio o la meditazione. 2
Quando permetti il tempo sullo schermo, sii consapevole di come alcuni programmi potrebbero effettivamente stressare di più tuo figlio. Il telegiornale della sera, ad esempio, è pieno di storie di disastri naturali e crimini violenti. Assicurati che il tempo trascorso davanti allo schermo di tuo figlio includa solo contenuti adatti all’età.
Cerca un aiuto professionale
Come genitore, probabilmente hai le competenze necessarie per affrontare molti problemi legati allo stress. Tuttavia, se ritieni che sia semplicemente troppo da gestire, non aver paura di cercare un aiuto professionale .
Che la fonte dello stress sia a breve oa lungo termine, una visita a un esperto di salute mentale potrebbe essere proprio ciò di cui tuo figlio ha bisogno per far fronte e tornare al suo sé normale e amorevole.
A volte, alcune brevi visite a un professionista possono garantire che tuo figlio abbia le capacità di cui ha bisogno per affrontare qualsiasi situazione stressante tu stia affrontando.
