Un bambino dovrebbe bere latte scremato invece di latte intero o latte al 2%? Tutti i bambini devono passare al latte magro dopo una certa età? Ecco come decidere quando è opportuno iniziare il tuo bambino con diversi tipi di latte vaccino.
Bambini
Il latte vaccino non è appropriato per i bambini perché non fornisce una quantità sufficiente di alcuni nutrienti importanti. Prima dei 12 mesi, il tuo bambino dovrebbe allattare o bere latte artificiale fortificato con ferro .
È difficile per i bambini digerire il latte vaccino perché contiene proteine e minerali che possono stressare i reni.
In alcuni bambini, il latte può persino causare anemia da carenza di ferro. 1
Bambini
Una volta che un bambino ha compiuto un anno, puoi introdurre latte intero oa ridotto contenuto di grassi (2%). Quanto latte offrire dovrebbe essere discusso con il pediatra. L’importo terrà conto di quanto cibo solido sta mangiando tuo figlio.
L’American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che i bambini di età compresa tra 12 e 24 mesi non consumino più di 2-3 tazze (da 16 a 24 once) di latte al giorno. 2
Il ragionamento alla base del limite è che troppo latte nella dieta di un bambino può riempirlo e lasciarlo non abbastanza affamato da mangiare una varietà di altri cibi solidi.
Raccomandazioni USDA sul latte
Bambini dai 2 ai 3 anni : circa 2 tazze di latte (o equivalente latticini) al giorno
Bambini dai 4 agli 8 anni : circa 2 1/2 tazze di latte (o equivalente latticini) al giorno 3
Basso contenuto di grassi vs latte intero
Alcune famiglie scelgono di far passare i propri figli al latte magro dopo i 2 anni. Questa è una decisione che dovrebbe essere discussa con il tuo pediatra. Dovrai tenere in considerazione le preferenze di tuo figlio (e della famiglia), oltre a considerare quali alimenti compongono il resto della dieta tipica di tuo figlio.
Se tuo figlio non ottiene molto grasso da altre aree della sua dieta, potresti continuare a offrirgli latte intero.
Tieni presente che quando un bambino ha dai 4 ai 5 anni, dovrebbe ottenere circa un terzo delle calorie dai grassi. 4 Se tuo figlio non raggiunge questo obiettivo, assumere latte intero è un modo per aumentare l’assunzione di grassi.
Se tuo figlio preferisce il latte intero (e non lo beve altrimenti), potresti continuare a offrirgli latte intero per assicurarti che riceva i nutrienti.
Un altro aspetto del latte da considerare è quello che usa il resto della famiglia, poiché potrebbe non essere ragionevole o pratico acquistare diversi tipi di latte. Ad esempio, se la tua famiglia beve latte magro, potresti dover trasferire tuo figlio a quello che usa il resto della famiglia.
Passaggio al latte magro
Può essere un grande cambiamento passare dal latte intero al latte magro. Se tuo figlio preferisce il latte intero, ma non è possibile continuare a offrirglielo per motivi di salute o di preferenze familiari, prova a fare in modo che il passaggio al latte magro sia un cambiamento più graduale.
Per facilitare la transizione per il tuo bambino, prova prima a passare dal latte intero al 2% di latte, quindi a passare all’1% di latte.
Avviare il processo in anticipo può aiutare a facilitare il passaggio al latte magro. Un bambino di 2 anni a cui piace davvero bere latte potrebbe accettare di più il latte magro rispetto a un bambino in età scolare.
Una parola da Verywell
Che tipo di latte dare a tuo figlio dipende da molti fattori: preferenza, fabbisogno nutritivo, disponibilità. Se non preferiscono il latte vaccino liquido, altri latticini come kefir, yogurt e formaggio possono adattarsi ai pasti e agli spuntini di un bambino. Il latte può anche essere usato in cose come frullati e zuppe cremose per aggiungere nutrimento.
