Il latte al cioccolato è salutare per i bambini?

Il latte è spesso considerato una parte importante della dieta di un bambino o, più specificamente, il calcio e la vitamina D sono nutrienti importanti di cui i bambini hanno bisogno. ¹

  Per assicurarsi che i loro figli bevano latte, alcuni genitori ricorrono a dare loro latte aromatizzato, compreso il latte alla fragola o al cioccolato .

Oltre ad aromatizzare il latte bianco normale con la polvere di cioccolato Nesquik o lo sciroppo di cioccolato Hershey, altri genitori possono utilizzare prodotti come la miscela di bevande in polvere Ovaltine e Garofano Instant Breakfast.

Mentre il normale latte bianco è solitamente considerato una bevanda salutare, l’aggiunta di aroma di cioccolato di solito aggiunge zucchero e calorie extra. ²

Nel 2011, il famoso chef Jamie Oliver è arrivato al punto di convincere il sovrintendente del distretto scolastico di Los Angeles John Deasy a vietare il latte aromatizzato nelle scuole di Los Angeles. Ha usato l’argomento che il cioccolato e il latte aromatizzato alla fragola contengono tanto zucchero quanto una lattina di soda . Le guerre del latte al cioccolato si sono concluse con il voto del distretto scolastico unificato di Los Angeles per portare il latte aromatizzato, compreso il latte al cioccolato e il latte alla fragola, dalle loro scuole. ³

Motivi per considerare di lasciare che i bambini bevano latte al cioccolato

Forse uno dei vantaggi dell’aroma al cioccolato è che potrebbe incoraggiare il tuo bambino a bere latte quando altrimenti potrebbe non bere latte bianco normale. Ma anche allora, probabilmente starai meglio cercando di dare a tuo figlio fonti alternative di calcio, come formaggio, yogurt, ⁴  e succo d’arancia fortificato con calcio, ecc.

Un altro vantaggio è che molti aromi di cioccolato sono ora fortificati con un po ‘di calcio in più e altre vitamine e minerali, quindi se tuo figlio non beve molto latte o altre cose con il calcio, allora potrebbe essere un buon modo per assicurarti che ne abbia abbastanza di questo importante minerale. E nel caso del preparato istantaneo in polvere per la colazione al garofano, oltre all’aroma di cioccolato, puoi dare a tuo figlio ferro, calcio, proteine ​​e molte altre vitamine e minerali in più. ⁵  Ovaltine contiene anche ferro , circa il 10% del tuo valore giornaliero.

Se la tua preoccupazione è l’aggiunta di zuccheri e calorie, sono disponibili anche diverse versioni a ridotto contenuto di zucchero degli aromi di cioccolato e fragola per il latte.

Motivi per evitare di dare ai bambini il latte al cioccolato

Ancora una volta, il più grande caso contro il latte al cioccolato è che l’aggiunta di qualsiasi aroma al latte aggiunge zucchero e calorie extra a una bevanda altrimenti salutare.

Anche le nuove varietà “senza zucchero aggiunto”, come il marchio Nesquik Chocolate senza zuccheri aggiunti, hanno ancora 6 grammi di zucchero e 74 calorie per porzione. E le varietà più tradizionali possono aggiungere fino a 4 cucchiaini da tè di zucchero in più e 60 calorie in più per porzione da 8 once, che più che raddoppia il numero di calorie che otterresti da un solo bicchiere di latte magro. ²

E tieni presente che le varietà senza zucchero aggiunto in genere utilizzano dolcificanti artificiali.

La linea di fondo sul servire il latte al cioccolato ai bambini

Sebbene il latte sia una bevanda importante e un modo semplice per il tuo bambino di assumere calcio e vitamina D nella sua dieta, di solito è meglio incoraggiare i tuoi figli a bere latte bianco normale. ⁶  L’aggiunta di aromi al cioccolato dà a tuo figlio zuccheri e calorie non necessari. Se tuo figlio non beve latte bianco normale, potresti offrire fonti alternative di calcio prima di saltare ad aromatizzare il suo latte con cioccolato o sciroppo di fragole o polvere, poiché di solito è difficile convincere i bambini a tornare a bere latte normale una volta che hanno inizia a bere latte aromatizzato. ⁷

Se hai intenzione di dare ai tuoi figli latte al cioccolato, potresti offrirlo solo una volta ogni tanto e non su base giornaliera.

Che dire di tutte le vitamine e i minerali extra che la maggior parte degli aromi di cioccolato offre ora? Potresti prendere in considerazione di assumere ancora più vitamine e minerali con un semplice multivitaminico quotidiano che tuo figlio prende con il suo bicchiere di semplice latte bianco.