Sapevi che il tuo bambino deve dormire per un certo numero di ore durante il processo di crescita e sviluppo? Facemamá ti spiega su questo argomento.
All’inizio consiste nel dormire la maggior parte del tempo circa 20 ore, con intervalli per nutrirsi o lavarsi. Questa quantità di sonno diminuisce man mano che il bambino si sviluppa, operazione chiamata
ontogenesi del sonno.
“Intorno al terzo mese, il sonno inizia a manifestarsi principalmente di notte e anche se dorme ancora molto durante il giorno è già meno, i sonnellini sono meno numerosi e di durata” dice il dottor Reyes Haro.
A sei mesi dorme circa 15 ore prevalentemente di notte con due lunghi sonnellini.
Queste diminuiscono a 13 ore nel primo anno di vita, a 12 ore nel secondo anno ea 11 ore in età prescolare.
Dalla terza alla sesta decade di vita c’è una lenta e graduale diminuzione dell’efficacia del sonno e del suo tempo totale. Con l’avanzare dell’età, il sonno diventa più frammentato e leggero.
Il sonno cambia con l’età non solo nella sua quantità (diminuzione totale del sonno notturno), ma anche nella sua struttura (frammentazione del sonno con aumento del numero di risvegli notturni, con una significativa diminuzione del sonno profondo e minore diminuzione del sonno REM rispetto inoltre si sposta alle prime ore di sonno) e si modifica anche la sua distribuzione temporale: il ritmo veglia-sonno torna polifasico e si verifica un progressivo avanzamento di fase (vanno a letto prima e si alzano prima).
Pisolini
Nel primo anno di vita il sonno è decisamente notturno, ma ci sono ancora sonnellini che possono essere due, un’ora o lunghi. Ciò si verifica fino all’età prescolare e poi scompare. Pertanto, l’evoluzione di questo modello di sonno a sua volta indica un corretto sviluppo del bambino.
“Quando un bambino dorme in questo modo, sta iniziando uno sviluppo adeguato, ma quando un bambino di quattro anni fa ancora pisolini molto lunghi o fa due sonnellini, significa che dorme meno tempo la notte, il che motiva l’espressione del sonno nel giorno. Se non stiamo attenti, ci porta a un’inversione del ciclo sonno-veglia ”spiega lo specialista del sonno, il dottor Reyes Haro Valencia.