Gestire l’impatto emotivo che la quarantena ha sulle famiglie di autismo

Alcune persone stanno vivendo emozioni diverse per tutto ciò che accade in relazione al coronavirus. A volte, queste risposte cambiano nel corso della giornata in base alle informazioni, all’ambiente circostante e agli aggiornamenti delle notizie.

Il cambiamento è diventato la norma. Ci sono molti modi per gestire il cambiamento e l’impatto che ha su di noi quando le cose sembrano fuori dal nostro controllo.

Ecco alcune cose che i genitori possono fare per aiutare le famiglie autistiche a gestire lo stato attuale degli eventi.

Crea una routine

Innanzitutto, mantieni una routine il più possibile. Se lavori da casa, alzati la mattina e preparati come se stessi andando a scuola o al lavoro. Prepara spuntini e pasti per le pause. A pranzo, fai una passeggiata nel quartiere, fai stretching o chiama un amico. Assicurati solo di fare delle pause e pause pasto come faresti normalmente.

Separa la tua giornata dallo spazio fisico

Rivisita un vecchio hobby o trova un progetto su cui lavorare durante questo periodo. Designare un posto nella vostra casa per il lavoro, i progetti divertenti e il tempo familiare / personale. In questo modo, puoi andare a ciascuna attività senza dover allestire lo spazio; ogni cosa ha il suo posto e puoi separare la tua giornata dallo spazio fisico. Questo è un ottimo momento per finire un progetto come pulire una stanza o iniziare un nuovo progetto come un puzzle! Anche i progetti familiari divertenti sono un ottimo modo per passare il tempo.

Rimani in salute

Questo è un ottimo momento per aiutare a praticare la cura di sé. Incoraggia tuo figlio a fare passeggiate, fare yoga, mangiare cibi sani e bere acqua. Pianifica il tempo per una chiamata o una videochiamata con la famiglia e gli amici per rimanere in contatto. Quando le emozioni diventano travolgenti, ricorda che anche questo passerà.

Siamo tutti in questo insieme, quindi allunga la mano e assicurati di connetterti con gli altri quando possibile. Ciò che è essenziale in questo momento è non isolarsi. Quando i sentimenti diventano eccessivi, fidati di ciò che ha funzionato in passato per calmarti, fai un respiro profondo e prova a muoverti.

Questi possono essere tempi difficili e difficili. Ricordati di prenderti cura di te stesso, delle nostre famiglie e degli altri.

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