I mirtilli rossi non sono solo deliziosi, ma sono anche un concentrato di nutrizione. Le persone apprezzano questo super alimento in varie forme come bevande, salse e dessert. E non è facile resistere a un bicchiere di succo di mirtillo fresco e gustoso, soprattutto se lo desideri quando sei incinta. Ma è sicuro consumare succo di mirtillo rosso durante la gravidanza?
Continua a leggere questo post su MomJunction e puoi scoprire se bere succo di mirtillo rosso durante la gravidanza è una buona idea, se è benefico per le donne incinte, e se ce ne sono.
Il Succo Di Mirtillo È Sicuro Durante La Gravidanza?
Sì, è sicuro consumare il succo di mirtillo rosso ma con moderazione. Il mirtillo rosso è un frutto nutriente che contiene antiossidanti, flavonoidi e polifenoli (1) . Inoltre, è considerato efficace nel trattamento delle infezioni del tratto urinario durante la gravidanza. Tuttavia, una quantità eccessiva di frutta potrebbe avere effetti negativi su di te.
Inoltre, il tuo corpo potrebbe non accettare determinati frutti. Se osservi tali reazioni con il succo di mirtillo rosso o se il tuo medico ti chiede di evitarlo, dovresti astenervi dal consumare il frutto o il suo succo.
Benefici Del Mirtillo Rosso E Del Succo Di Mirtillo Rosso Durante La Gravidanza
I mirtilli rossi sono ricchi di vitamina C e fibre. Questi frutti gustosi e piccoli possono essere consumati in qualsiasi forma per trarne benefici per la salute.
1. Previene le infezioni del tratto urinario
L’infezione del tratto urinario è uno dei problemi più comuni in gravidanza. Mangiare frutta fresca di mirtillo rosso o bere succo di mirtillo appena fatto potrebbe aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario. Il frutto contiene alcuni composti che non consentono ai batteri di trattenere le vie urinarie (2) .
2. Riduce il rischio di calcoli renali
La brushite e la struvite sono calcoli renali rari noti per verificarsi nelle donne in gravidanza. Ma questi potrebbero essere problematici da gestire durante la gravidanza. Tuttavia, il succo di mirtillo rosso potrebbe aiutare a prevenire o ridurre i rischi di formazione di queste pietre (3) .
3. Aumenta l’ immunità
Il sistema immunitario tende a indebolirsi quando rimani incinta. Il consumo di mirtilli rossi, che sono pieni di antiossidanti, potrebbe aiutarti a combattere le infezioni e ridurre il colesterolo cattivo dal corpo. Puoi avere mirtilli rossi secchi o frullare mirtilli freschi per goderti un bicchiere di succo (4) .
4. Migliora la salute orale
I mirtilli hanno una molecola chiamata NDM o materiale non dializzabile, che è noto per essere efficace nella prevenzione della carie dentale (2) .
5. Previene le ulcere allo stomaco
Secondo alcuni studi, i mirtilli rossi aiutano a prevenire che i batteri (H. pylori) si attacchino alle pareti dello stomaco. I batteri sono responsabili della causa delle ulcere gastriche, che possono essere prevenute mangiando mirtilli o bevendo succo di mirtillo (2) .
I mirtilli possono essere consumati come frutta fresca o spremuti. Alcuni preferiscono i mirtilli rossi secchi in quanto sono facili da trasportare e consumare come snack.
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Puoi Avere Mirtilli Secchi Durante La Gravidanza?
Non ci sono prove a favore o contro il consumo di mirtilli rossi secchi durante la gravidanza.
Il mirtillo rosso essiccato si ottiene disidratando la frutta fresca. Alcuni dei mirtilli rossi essiccati disponibili sul mercato sono semplici, mentre altri sono ricoperti di zucchero. Entrambe le forme possono essere consumate durante la gravidanza, poiché non sono stati osservati effetti dannosi. Tuttavia, acquista da un marchio rispettabile per stare al sicuro.
Troppo Succo Di Mirtillo È Cattivo?
Tutto ciò che viene consumato in eccesso non fa bene alla salute. Quando sei incinta, dovresti seguire una dieta equilibrata, il che significa porzioni moderate di tutto ciò che stai mangiando o bevendo. Bere molto succo di mirtillo durante la gravidanza potrebbe sconvolgere la pancia e potrebbe anche provocare diarrea.
Il tuo medico conosce bene le tue condizioni di salute. Quindi potresti chiedere quale quantità di mirtillo rosso sarebbe sicura per te in gravidanza.
È sicuro bere succo di mirtillo fresco o mangiare un frutto fresco, essiccato o congelato, ma non consumarlo in forme artificiali come capsule o integratori. Se hai qualche dubbio, parla con il tuo medico in modo da non doverti preoccupare mentre ti godi i mirtilli durante la gravidanza.
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