No … scegli solo l’alimentazione reattiva!
Se ti stai preparando per iniziare il tuo bambino con cibi solidi, potresti avere domande se sia meglio seguire la tradizionale via dell’alimentazione con cucchiaio di puree o provare lo svezzamento guidato dal bambino (BLW).
BLW è un metodo per iniziare i solidi che prevede l’offerta di stuzzichini per bambini dalla tavola familiare per l’autoalimentazione. Non si tratta di “svezzamento” di per sé, ma piuttosto di un approccio incentrato sul lasciare che il bambino guidi.
La buona notizia è che non devi scegliere!
Tecnicamente, BLW salta l’alimentazione passiva al cucchiaio delle puree, ma contrariamente alla credenza popolare, non significa evitare le puree in generale. Un approccio combinato che includa sia stuzzichini per l’autoalimentazione che il cucchiaio di purea va bene quando i bambini vengono nutriti in modo reattivo e non ci sono prove che un approccio combinato sia dannoso.
Un malinteso su BLW è che le puree dovrebbero essere evitate. In effetti, la purea è una consistenza importante per i bambini da imparare e praticare. I bambini più grandi e persino gli adulti mangiano purea per tutta la vita sotto forma di alimenti come yogurt, salsa di mele e zuppa di panna. Molti terapisti dell’alimentazione mi dicono che gran parte del loro carico di lavoro sono bambini BLW a cui non sono mai state offerte purea e ora lottano con quella consistenza da bambini, quindi puoi sentirti sicuro di offrire entrambi al tuo bambino durante il processo di apprendimento del cibo.
L’alimentazione delle purea in modalità BLW prevede il precaricamento del cucchiaio e quindi la consegna del cucchiaio al bambino per autoalimentarsi, il che assicura che il bambino stia guidando il processo e decida se e quanto mangiare. Oltre a offrire puree in questo modo, ai bambini BLW viene offerta anche una varietà di stuzzichini che li invitano a esplorare e manovrare diverse consistenze in bocca.
Da qualche parte tra 7-12 mesi, l’obiettivo generale è che tutti i bambini si alimentino da soli. BLW offre più opportunità di pratica con l’autoalimentazione e gli stuzzichini all’inizio, tuttavia, è una decisione personale come scegli di introdurre i solidi, scendendo a ciò con cui ti senti a tuo agio e ciò che funziona meglio per te e il tuo bambino.
Ciò che conta più che decidere tra alimentazione BLW o tradizionale con cucchiaio è l’alimentazione
reattiva . Questa è la parte
meno discussa, ma
più importante dell’alimentazione del neonato!
L’alimentazione reattiva, o la risposta ai segnali di fame e sazietà del bambino, offre molti risultati positivi per il bambino e riduce lo stress per gli operatori sanitari. Secondo le linee guida dietetiche 2020-2025 per gli americani , aiuta i bambini piccoli a imparare ad autoregolarsi di quanto hanno bisogno. L’ Organizzazione mondiale della sanità raccomanda inoltre di nutrire il bambino in modo reattivo come parte dell’introduzione di alimenti complementari. L’ American Academy of Pediatrics (AAP) afferma che l’alimentazione reattiva all’inizio può ridurre il rischio di un bambino di diventare sovrappeso più tardi nella vita e contribuisce all’auto-alimentazione. L’AAP afferma anche che molti caregiver hanno un’esperienza del pasto più semplice e più opportunità di legame una volta che hanno adottato uno stile di alimentazione reattivo.
Allora, cos’è esattamente l’alimentazione reattiva? In poche parole, l’alimentazione reattiva comporta:
- Guardare il bambino per i segni di fame e sazietà durante i pasti
- Offrire di più subito quando il bambino sembra ancora affamato
- Consentire al bambino di smettere di mangiare subito quando il bambino mostra segni di sazietà
Sembra semplice, ma in pratica a volte può essere più complicato navigare. Ad esempio, l’appetito del bambino può variare di giorno in giorno. Un giorno, un bambino potrebbe avere un forte appetito e apparentemente mettere da parte due o tre volte più del solito, mentre altri giorni dopo un paio di morsi il bambino può iniziare a gettare il resto del cibo o voltare la testa dall’altra parte quando un viene offerto un cucchiaio.
Questo è in realtà abbastanza normale; i bambini attraversano periodi di crescita periodici durante l’infanzia che influenzano i loro bisogni e il loro appetito riflette quella crescita. Finché un bambino sembra più o meno soddisfatto dopo i pasti, sta ingrassando bene e riempie regolarmente i pannolini, gli operatori sanitari possono fidarsi dei segnali di fame e sazietà del bambino e continuare a offrire di più o finire un pasto presto, anche se sembra che il bambino lo stia facendo. mangiare troppo o non mangiare quasi a sufficienza. Un’assunzione irregolare di solito si bilancia da sola nel corso di una o due settimane. Se hai dubbi su questo processo o ritieni che il tuo bambino non stia mangiando abbastanza, parlane con il tuo pediatra ed esplora modi per aiutare il bambino a diventare più interessato al cibo solido .
Come puoi sapere quando il tuo bambino ha fame? I bambini hanno segnali unici per fame e sazietà, ma alcuni segni comuni di fame includono:
- Fissando attentamente il cibo
- Si appoggia al cibo
- Apre la bocca
- Raggiunge o indica il cibo
- È entusiasta del cibo
- Utilizza i suoni per indicare il desiderio di cibo
Come puoi sapere quando il tuo bambino è pieno? I segni comuni includono:
- Sputa cibo
- Getta o spinge via il cibo
- Chiude la bocca quando viene offerto del cibo
- Si distrae facilmente
- Gira la testa o scuote la testa “no”
- Gioca con il cibo piuttosto che mangiarlo
Durante i primi mesi di vita, i bambini hanno bisogno di mangiare frequentemente, ma man mano che invecchiano e soprattutto dopo aver iniziato i cibi solidi, va bene lasciarli passare un po ‘più a lungo tra i pasti e / o il biberon in modo che possano venire ai pasti un po’ affamati e impara che il cibo soddisfa la fame. Ecco ulteriori informazioni su come navigare nei programmi di alimentazione in base all’età.
Affinché l’alimentazione reattiva funzioni bene, è meglio creare un ambiente privo di distrazioni, privo di televisori, telefoni, iPad e altri schermi, in modo che l’attenzione possa essere concentrata sul mangiare e gli indizi di fame e sazietà possano essere più chiari per il caregiver. Alcuni genitori trovano persino che i pasti hanno più successo quando i cani sono chiusi fuori dalla stanza, perché condividere il cibo con un fratello canino è così divertente per il bambino che i pasti finiscono per incentrarsi sul lancio del cibo al cane piuttosto che sul mangiare. Aiuta anche a programmare i pasti per quando il bambino non è troppo assonnato. Imparare a mangiare richiede molta concentrazione ed energia, e un bambino troppo stanco potrebbe avere difficoltà a sedersi pazientemente e dare indicazioni precise durante i pasti.
Molti genitori si preoccupano dell’assunzione dei loro bambini quando non mangiano quanto previsto. Di conseguenza, si può essere tentati di distrarre un bambino con la tv o di lusingarlo per fargli mordere di nascosto. Ci sono stato! Quando lasciamo andare la necessità di controllare la loro assunzione, ci fidiamo dei segnali del bambino, offriamo pasti a intervalli regolari e riduciamo le distrazioni, i bambini sono incredibili nell’auto-regolazione della loro assunzione e nel diventare mangiatori intuitivi e avventurosi!
