Bocca secca in gravidanza? Ti svegli
assetata, un milione di volte a notte? La tua sete inestinguibile sta iniziando a farti impazzire?
Il tuo corpo sta attraversando così tanti cambiamenti in questo momento e hai nuovi sintomi da accompagnare. Anche se vuoi sbarazzarti velocemente della fastidiosa
secchezza delle fauci, con la gravidanza sei molto cauto su ogni piccola cosa che entra nel tuo corpo.
Quindi come puoi gestire questo problema in modo sicuro ed efficace?
In questo articolo, discutiamo perché una buona igiene orale è importante durante la gravidanza, perché si verifica la bocca durante la gravidanza e dieci dei modi migliori per alleviare questa condizione.
Cos’è la Bocca secca in gravidanza?
Questa è una condizione in cui il tuo corpo non produce abbastanza saliva, facendo sentire la bocca secca e appiccicosa.
Ecco alcuni sintomi comuni:
- Sensazione appiccicosa e secca in bocca o in gola.
- Difficoltà a masticare, deglutire e parlare.
- Labbra secche e screpolate.
- Piaghe alla bocca.
- Lingua secca e ruvida.
- Sensazione di bruciore in bocca.
- Sete inestinguibile.
Cosa causa Bocca secca in gravidanza?
Ecco cinque ragioni per questo problema durante la gravidanza.
1. Disidratazione
Qualcosa di semplice come non bere abbastanza acqua potrebbe essere il colpevole. Il tuo corpo sta lavorando più duramente di quanto abbia mai fatto, per nutrire il tuo bambino. Quindi, il tuo tasso metabolico accelera, aumentando il tuo fabbisogno calorico e di liquidi. L’acqua che consumi aiuta a fornire tutti i nutrienti essenziali alla placenta e può aumentare la tua energia e aiutare la digestione.
2. Cambiamenti ormonali
Soprattutto se sei ancora nel primo trimestre, questi possono causare una riduzione della saliva, creando la bocca secca.
3. Aumento della produzione di sangue
Le donne incinte hanno fino al 50% in più di sangue che scorre attraverso di loro, per raggiungere la placenta e soddisfare i bisogni del bambino. Quindi, per mantenere alto il volume del sangue, il corpo può trattenere l’acqua durante la gravidanza e questo può causare secchezza delle fauci.
L’aumento del sangue provoca anche l’eliminazione di liquidi extra attraverso i reni, provocando una minzione frequente , che a sua volta ti lascia con la bocca secca .
Poiché il volume del sangue è più alto in gravidanza, è necessario mantenere l’assunzione di liquidi. Questo fatto da solo può contribuire notevolmente alla secchezza delle fauci, soprattutto perché il volume del sangue aumenta all’inizio della gravidanza. Ulteriori 1-2 tazze di acqua al giorno ti aiuteranno a mantenerti idratato.
4. Diabete gestazionale
Il diabete gestazionale è un livello anormalmente alto di glucosio nel sangue causato dalla gravidanza. Provoca minzione frequente e sete eccessiva, che potrebbe essere una ragione del tuo problema.
La maggior parte delle donne viene sottoposta a screening per il diabete gestazionale tra la 24a e la 28a settimana di gravidanza. Ma se sei preoccupato prima, richiedi un test al tuo medico, poiché il diabete gestazionale mette mamma e bambino a rischio di complicazioni.
5. Farmaci
Farmaci, come antistaminici, antidolorifici, decongestionanti, diuretici, antidepressivi o altri farmaci da prescrizione potrebbero essere un’altra causa sottostante. Ci sono oltre 400 farmaci sul mercato in questo momento, con la bocca secca elencata come reazione avversa. Il tuo medico saprà quali farmaci sono sicuri per la gravidanza e l’allattamento, assicurati di controllare i tuoi farmaci inclusi eventuali integratori o probiotici.
Salute orale e gravidanza
Sapevi che la salute della tua bocca influisce direttamente sulla salute di tutto il tuo corpo e del tuo bambino? I batteri orali possono colpire il cuore, i polmoni, i reni, il fegato e tutti gli altri organi .
La bocca secca può intrappolare il cibo nei denti, nelle gengive e nella parte posteriore della bocca, favorendo la crescita batterica. I bassi livelli di saliva associati alla condizione riducono la capacità di combattere i batteri.
Mentre la bocca secca di solito non è grave, se non la tratti, i batteri si accumulano, portando potenzialmente ad alitosi, gengive sanguinanti, infezioni e persino carie.Un’infezione alla bocca dovuta a una scarsa igiene orale può effettivamente causare infezioni intorno al cuore. Quindi stai sempre al passo con l’igiene orale e soprattutto gli appuntamenti dentali anche durante la gravidanza.
Le donne incinte sono più vulnerabili ai problemi dentali. I cambiamenti ormonali in gravidanza possono portare a “gengiviti da gravidanza”, che possono causare gonfiore, sanguinamento o tenerezza delle gengive .
Poiché sei più suscettibile ai problemi dentali, è fondamentale prenderti cura della tua salute orale. In caso contrario, potrebbe influire sulla salute, sulla gravidanza e sulla salute del bambino.
Alleviare la Bocca secca in gravidanza
1. Rimani idratato
Rimanere idratati è la chiave per prevenire la secchezza delle fauci. Durante la gravidanza, dovresti bere dieci 8oz. tazze di liquidi ogni giorno, preferibilmente acqua.
Acqua di cocco, tè e succo di frutta sono altre buone opzioni. Sorseggia liquidi durante la giornata per mantenerti ben idratato. L’urina giallo scuro significa che devi bere più acqua. Se è giallo chiaro, rimani idratato.
2. Evita caffè, bibite e alcol
Caffè , soda e alcol causano tutti disidratazione e seccano la bocca, quindi è meglio evitarli, cosa che dovresti fare comunque durante la gravidanza (o almeno mantenere la caffeina al minimo).
3. Chip di ghiaccio o frutta congelata
Succhiare gocce di ghiaccio o frutta congelata durante il giorno inumidirà la bocca, ti manterrà idratato e lenirà eventuali ulcere alla bocca che potresti avere.
4. Usa un umidificatore
L’uso di un umidificatore di notte mantiene l’umidità nell’aria e aiuta con la bocca secca. Assicurati di svuotare e pulire spesso l’umidificatore per prevenire la crescita di batteri e muffe. La scelta di un umidificatore a “nebbia fredda” riduce il rischio di crescita dei batteri, i batteri come un ambiente caldo umido.
5. Usa caramelle dure o gomme da masticare
Masticare caramelle dure senza zucchero o gomme da masticare può stimolare il flusso di saliva e mantenere la bocca lubrificata.
6. Evita cibi zuccherati e salati
I cibi zuccherini e salati semplicemente irritano e seccano la tua bocca già secca. Quindi, evita cibi ricchi di zucchero e sale, come patatine, salatini, cioccolato, gelati e molti altri alimenti trasformati.
7. Respirare un po ‘di vapore
Respirare vapore per 10-15 minuti al giorno apre le vie respiratorie e allevia la bocca secca. Prenditi un po ‘di tempo per te stesso e fai una bella doccia calda, o scalda un po’ d’acqua in un bollitore e respira il vapore da una tazza.
8. Prova lo zenzero
Masticare dello zenzero o bere un tè allo zenzero potrebbe essere un sollievo, poiché attiva le ghiandole salivari e rinfresca la bocca. Inoltre, lo zenzero aiuta con la nausea , che è un vantaggio per quelle mamme con nausea mattutina.
9. Evita i collutori con l’alcol
Se sei un appassionato di collutorio, assicurati che il tuo marchio sia privo di alcol, poiché l’alcol può seccarsi. La maggior parte dei collutori contiene alcol, quindi se devi usare un collutorio, cerca di acquistarne uno specifico per la bocca secca.
10. Oil Up
Tirare l’olio di cocco non solo funziona per la bocca secca, ma sbianca anche i denti, rinfresca l’alito, uccide i batteri e può persino aiutare con la carie .
Prendi due cucchiaini. di olio di cocco (preferibilmente biologico, non raffinato, spremuto a freddo) e agitarlo leggermente in bocca per circa 10-20 minuti (o almeno per il tempo che puoi sopportare). Potrebbe essere necessario masticare un po ‘di olio di cocco per alcuni secondi prima di rompere il solido in un liquido.
Trascorsi i 10-20 minuti, sputalo e risciacqua la bocca con acqua. Il momento perfetto per farlo è mentre fai la doccia o quando ti prepari al mattino.
