Chiara Ferragni, la fashion influencer più seguita al mondo, e Fedez, il famoso rapper meneghino, sono diventati genitori bis nel marzo scorso.
I Ferragnez hanno infatti accolto la piccola Vittoria che, insieme al primogenito Leone, completa una delle famiglie più belle e seguite dei giorni nostri.
La seconda gravidanza della Ferragni è andata bene e ha permesso all’influencer di godersi un po’ di più il periodo di dolce attesa, grazie all’esperienza già maturata quasi 3 anni fa.
I piccoli Lucia Ferragni sono affidati alle cure di tata Rosalba di modo da lasciare ai genitori la possibilità di seguire i tanti impegni mondani che li vedono da sempre coinvolti.
Chiara inoltre ha approfittato della nanny per rimettersi in forma anche se, come abbiamo potuto vedere con i nostri occhi, durante la gravidanza l’influencer ha mantenuto una forma perfetta.
Mi sono quindi chiesta: che tipo di dieta ha seguito la signora Ferragni mentre si trovava in dolce attesa di Vittoria? Scopriamolo insieme 🙂
I segreti della dieta di Chiara Ferragni mentre era in dolce attesa
Chiara ha ammesso di non essersi piaciuta molto mentre si trovava in dolce attesa perciò, per cercare di mantenersi in forma, ha svolto allenamenti cardio e fitness nei limiti del possibile.
Una disciplina che è riuscita a seguire nonostante lo stato interessante è stato il
pilates per la presenza di esercizi dolci che anche con il pancione è possibile fare.
L’esercizio fisico è stato affiancato a una
dieta relativamente ricca di cui sono riuscita a trovare un esempio!
COLAZIONE
Chiara inizia la sua giornata scegliendo tra latte scremato e caffè, latte di riso o latte di mandorla; naturalmente la bevanda dev’essere senza zucchero e può essere accompagnata da frutta secca o fresca oppure dai cereali Kellog’s.
In alternativa può scegliere di mangiare le fette biscottate integrali con un avocado: il verdissimo frutto tropicale infatti è un toccasana perché trattiene gli zuccheri, è ricco di fibre e contrasta il diabete.
PRANZO
Tra la colazione e il pranzo, Chiara non si fa mancare lo snack di metà mattina che può essere ad esempio una spremuta d’arancia ricca di vitamina C.
Quando la fame si fa sentire, si può scegliere tra un bel piatto di pasta o di legumi conditi con pomodoro fresco o con un buon pesto fatto in casa.
Un’alternativa golosa è rappresentata anche dalla
bowl, un monopiatto composto da 50 grammi di quinoa (o di grano saraceno), verdure cotte o crude, 70 grammi di tacchino (o 50 gr di salmone affumicato), una manciata di germogli di soia, un cucchiaino da the di olio evo e uno di semi misti (o di pesto a proprio gusto).
CENA
La cena è anticipata da una merenda pomeridiana che può essere uno yogurt magro di frutta fresca accompagnato da noci (o semi di chia) oppure un frullato di frutti rossi – ideali per la circolazione – o ancora un bicchiere di acqua di cocco.
Il pasto serale di Chiara è leggero e prevede una piccola porzione di carne grigliata con verdure o insalata e, in alternativa, del pesce al forno con verdure grigliate.
