AIUTO: Mio figlio con problemi sensoriali ha problemi a dormire da solo

Mio figlio di sei anni non dormirà nel suo letto, quindi lo abbiamo lasciato dormire con noi. Come possiamo lavorare per riportarlo nella sua stanza? Ha problemi sensoriali e vuole sempre starmi vicino.

Cara Jenny,

Questo problema dei bambini con problemi sensoriali che non sono in grado di dormire da soli è comune tra i bambini che hanno differenze sensoriali. Il sonno è uno dei compiti fisici dell’autoregolazione e quando uno o una combinazione dei sistemi sensoriali di un bambino non funziona in modo efficiente o efficace, è probabile che il sonno venga interrotto.

Uno dei modi più comuni in cui le differenze sensoriali influiscono sul sonno è da ciò che chiamiamo differenze di elaborazione tattile / tattile. Alcuni bambini hanno bisogno di più input tattili in modo che possano sentire dove si trovano nello spazio (la loro consapevolezza del proprio corpo è scarsa) e altri bambini hanno sensibilità al tatto (il loro senso del tatto risponde eccessivamente). In entrambi i casi, avere un genitore vicino a loro offre quella pressione calda e decisa che aiuta a calmare la sensibilità al tatto OPPURE dà loro il feedback aggiuntivo sulla propria posizione in modo che possano riposare e rilassarsi nel sonno.

L’altro fattore che può contribuire a queste sfide dal punto di vista sensoriale è che molti bambini con differenze sensoriali hanno un sistema nervoso dis-regolato. I genitori sono in genere la relazione “più sicura” che un bambino ha e questo senso di sicurezza supporta un sistema nervoso più regolato, che aiuta il bambino a riposare e ad addormentarsi.

Il tatto gioca un ruolo importante nell’autoregolamentazione dalla nascita in poi e il tatto di un genitore, anche ricevuto passivamente durante il sonno, può sostenere un bambino che rimane in uno stato di eccitazione uniforme che consente il sonno.

Alcune strategie sensoriali per sostenere un bambino che dorme nel proprio letto includono:

• Input tattili come asciugamani caldi (riscaldati da un’asciugatrice prima di andare a dormire), un cuscino per il corpo, il posizionamento di animali di peluche intorno a loro o l’uso di lenzuola di compressione o alcuni tessuti che gli piacciono intorno (pile, flanella, cuscini morbidi sfocati, ecc. ).
• Input visivi come l’ illuminazione ambientale (luci natalizie bianche, un proiettore rilassante sul muro, luci notturne o adesivi con stelle luminose al buio.
• Ingressi uditivi come una macchina per il rumore bianco, musica dolce e silenziosa o l’uso del cuscino iLs Dreampad che riproduce musica rilassante mentre un bambino si addormenta ( integratedlistening.com )
• Gli spazi accoglienti a volte sono utili per i bambini con differenze sensoriali perché li aiuta a sentirsi più sicuri. Può limitare l’input visivo, aiutarli a sentirsi più sicuri nel loro corpo e creare uno spazio più caldo mentre dormono. Alcuni genitori con cui ho lavorato acquistano una tenda da letto, un baldacchino o creano una tenda sui letti a castello appendendo una coperta lungo il lato della cuccetta superiore. Ho fatto dormire un bambino con una gigantesca scatola di cartone a capo del letto in cui posizionare il cuscino per sentirmi più sicuro.
• Evita l’uso degli schermi almeno un’ora prima di andare a dormire. Molti bambini con differenze sensoriali sono iper-reattivi agli input visivi e quindi possono essere più ipersensibili all’impatto degli schermi. Un bambino può sembrare calmo e rilassato mentre guarda uno schermo o scorre YouTube, ma il cervello è tutt’altro che silenzioso. Gli studi dimostrano che alcuni bambini sono più influenzati dall’uso attivo dello schermo rispetto ad altri e che lo scorrimento ha un impatto maggiore rispetto alla semplice visione di un programma televisivo. Essere selettivi sul tipo di tempo sullo schermo e sui tempi può svolgere un ruolo importante nel supportare un sonno migliore.

Si consiglia vivamente di collaborare con un terapista occupazionale (OT) per affrontare eventuali sfide sensoriali che potrebbero complicare la capacità di auto-calma del bambino.

Un OT può raccomandare strategie specifiche oltre a quanto sopra che potrebbero essere utili, ma può anche esaminare in modo più completo come calmare il sistema nervoso di tuo figlio in generale, e non solo durante il sonno. Gli OT forniranno anche suggerimenti per modifiche ambientali, di attività e di routine per supportare una migliore autonomia e indipendenza prima di andare a dormire. https://www.asensorylife.com/sleep-challenges.html

Infine, a volte per affrontare le difficoltà del sonno può essere necessario un approccio combinato di supporto sensoriale e consulenza perché possono esserci difficoltà socio-emotive che contribuiscono ai disturbi del sonno oppure i genitori potrebbero aver bisogno di supporto nella gestione del respingimento che viene fornito con l’ora di andare a letto per alcuni bambini. Ci sono consulenti privati ​​del sonno https://www.sleepsolutionsbychristine.com che potrebbero anche essere utili.

Se dormire e addormentarsi diventa una sfida continua, vale la pena discuterne con il pediatra di tuo figlio per assicurarti che tutte le cause fisiche di difficoltà del sonno siano escluse e quindi alcune delle soluzioni di cui sopra potrebbero essere utili.