Tutti amiamo il cioccolato. E i bambini non ne hanno mai abbastanza. Il tuo bambino viene invariabilmente attratto da una barretta di cioccolato, quindi è importante sapere quanto presto il tuo bambino può avere il gusto del cioccolato. Qui, MomJunction ti dice quando puoi far assaggiare il cioccolato al tuo bambino e risponde a diverse domande sul cioccolato per bambini.
Quando I Bambini Possono Mangiare Il Cioccolato?
È bene aspettare fino a quando il bambino ha
24 mesi perché il sistema digestivo del bambino potrebbe non essere sufficientemente sviluppato per elaborarlo senza una reazione avversa ( 1 ). Il cioccolato contiene anche caffeina e teobromina, che è un composto correlato alla caffeina.
La teobromina ha solo un decimo dell’effetto della caffeina ed è un debole stimolante ( 2 ). Ma è il contenuto di caffeina nel cioccolato che è spesso una preoccupazione, anche per i bambini che hanno più di sei mesi e sono in grado di mangiare altri cibi solidi ( 3 ).
Tuttavia, questo non dovrebbe impedirti di dare il cioccolato al tuo bambino dopo 24 mesi, poiché ha alcuni benefici per la salute.
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Il Cioccolato Fa Bene Al Tuo Bambino?
Sì. Il cioccolato può giovare al tuo bambino in più di un modo. Eccone alcuni:
- Supporta le funzioni cerebrali: i composti chiamati flavanoli, che si trovano naturalmente nel cioccolato, aiutano a potenziare la funzione della memoria migliorando anche le capacità cognitive generali ( 4 ).
- Utile per il sistema circolatorio: il consumo regolare di cioccolato ha dimostrato di migliorare le prestazioni del cuore e dei vasi sanguigni. I flavanoli presenti nel cioccolato prevengono anche i coaguli di sangue e migliorano la circolazione sanguigna ( 5 ).
- Aiuta a ridurre il danno cellulare: il cioccolato è ricco di antiossidanti, che si trovano anche in diversi tipi di frutta e verdura. Questi antiossidanti riducono al minimo il danno cellulare naturale e migliorano l’efficienza di varie funzioni cellulari ( 6 ).
- Può migliorare l’umore: il cioccolato stimola la produzione dei neurotrasmettitori chiamati endorfine, che sono noti per creare una sensazione di felicità in una persona. Un altro composto chiamato serotonina, noto per contribuire a sensazioni di benessere e felicità, si trova naturalmente anche nel cioccolato ( 7 ).
- Riduce i livelli di colesterolo cattivo: potresti non preoccuparti del colesterolo nei bambini! Ma è comunque bene sapere che il consumo di cioccolato può ridurre i livelli di colesterolo LDL (il colesterolo “cattivo”) e aumentare il colesterolo HDL (il colesterolo “buono”), ( 8 ).
Il cioccolato commestibile è disponibile in molte forme. Allora, quale dare al tuo bambino?
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Qual È Il Modo Migliore Per Introdurre Il Cioccolato Ai Bambini?
Gli esperti pediatrici raccomandano il latte al cioccolato, che è forse la forma di cioccolato più sicura per i bambini, rispetto alle altre forme di cioccolato ( 9 ). Il motivo è che in media un latte al cioccolato confezionato e confezionato contiene solo 5 mg di caffeina per 8 once (226 g) rispetto ai 160 mg presenti nel cioccolato fondente dello stesso peso ( 10 ). Anche il cioccolato al latte contiene circa 48 mg di caffeina in 8 once. Pertanto, un bambino avrà un minore apporto di caffeina quando consuma latte al cioccolato rispetto a una barretta di cioccolato.
Puoi anche considerare di scegliere la formula per bambini al cioccolato, che contiene il nutrimento di una formula con l’aroma del cioccolato. Quando si sceglie il latte al cioccolato pronto per il bambino, selezionarne uno con poco zucchero, senza conservanti e fortificato con sostanze nutritive.
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Puoi Usare Il Cioccolato In Polvere Per Fare Il Latte Al Cioccolato A Casa?
Sì, puoi preparare il latte al cioccolato a casa selezionando una bevanda al gusto di cioccolato, a base di malto o utilizzando semplice cacao in polvere. La semplice miscela di cacao / bevanda in polvere contiene circa 5 mg di caffeina in 6oz (206gm) mentre una bevanda a base di malto al cioccolato contiene 6mg di caffeina in 8oz (265gm).
Il cacao in polvere è solitamente disponibile come polvere di cioccolato fondente non zuccherato. Significa che puoi regolare la quantità di zucchero aggiunto al latte. Tuttavia, non contiene micronutrienti aggiunti. Scegli latte artificiale e bevande a base di malto con meno zucchero e senza conservanti aggiunti, poiché contengono micronutrienti essenziali.
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Può Un Bambino Avere Dolci Al Cioccolato?
Gli esperti affermano che va bene per un bambino mangiare un boccone occasionale da dessert come una barretta di cioccolato fondente, una torta al cioccolato e un budino al cioccolato. Alcuni morsi non contengono abbastanza caffeina per danneggiare il bambino.
Se ti stai chiedendo perché stiamo parlando solo a favore di nutrire il cioccolato con il tuo bambino, allora continua a leggere.
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Il Cioccolato Può Essere Dannoso Per Il Tuo Bambino?
Non ci sono prove scientifiche per mostrare gli effetti negativi del consumo di cioccolato. Forse gli unici rischi del consumo di cioccolato sono legati agli zuccheri aggiunti e alla caffeina. Bere un eccesso di latte al cioccolato ricco di zucchero può rendere un bambino sovrappeso o obeso. Puoi evitarlo scegliendo bevande al cioccolato a basso contenuto di zucchero o zero zuccheri.
Anche se il contenuto di caffeina nel cioccolato rimane una preoccupazione, somministrarlo in quantità limitata farà sì che il bambino si goda il cioccolato senza rischi. Non esiste un limite standard alla quantità di cioccolato che un bambino può assumere in un giorno, ma gli esperti raccomandano non più di 45 mg di caffeina al giorno per un bambino in età prescolare. Quindi è probabilmente minore per i bambini piccoli a casa.
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Un Bambino Può Essere Allergico Al Cioccolato?
Sì, un bambino può essere allergico al cioccolato. Il cioccolato è ottenuto dal seme della pianta di cacao, che ha il potenziale per provocare una reazione allergica. Gli indicatori di allergia al cioccolato sono simili ad altre allergie alimentari. Presta attenzione a sintomi come
orticaria (eruzioni cutanee), crampi allo stomaco, vomito, nausea, gonfiore del viso e
letargia.
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Quando Evitare Il Cioccolato Per I Bambini?
Raramente ci sono effetti negativi del consumo moderato di cioccolato tra i bambini. Tuttavia, è meglio evitare il cioccolato in alcune situazioni:
- Prima di coricarsi: anche una piccola quantità di caffeina prima di coricarsi può rendere più difficile per un bambino addormentarsi. Quindi, evita di dare al bambino latte al cioccolato o qualsiasi altro prodotto a base di cioccolato poche ore prima di dormire ( 11 ).
- Sindrome dell’intestino irritabile: la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è una condizione acuta caratterizzata da gonfiore addominale cronico, crampi allo stomaco e cambiamenti improvvisi nelle abitudini intestinali. Il cioccolato è uno degli alimenti principali che possono scatenare sintomi di IBS ( 12 ) e non dovrebbe essere somministrato ai bambini con diagnosi di questo problema.
- Reflusso gastroesofageo (GERD): il cioccolato può essere di natura acida e innescare il reflusso acido nei bambini con GERD ( 13 ).
Se il tuo bambino ha un’allergia alimentare clinicamente dimostrata, devi stare molto attento a dare il cioccolato al bambino. Puoi consultare un pediatra prima di introdurre cioccolatini in questi casi.
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Il Cioccolato Può Causare Carie Ai Denti E Alle Gengive Nei Bambini?
Il consumo eccessivo di prodotti al cioccolato carichi di zucchero può causare carie e problemi gengivali nei bambini. Tuttavia, è da notare che lo zucchero aggiunto nelle bevande al cioccolato è il vero colpevole e non il cioccolato / cacao stesso ( 14 ). Quindi, la selezione di bevande al cioccolato a basso contenuto di zucchero consente al tuo bambino di godersi il gusto del cioccolato senza essere esposto agli effetti nocivi dello zucchero in eccesso.
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Il cioccolato è forse il gusto più popolare tra i bambini e gli adulti. A meno che il tuo bambino non abbia condizioni mediche che possono peggiorare con il consumo di cioccolato, non c’è motivo per cui dovrebbe stare lontano dal cioccolato. Consumare cioccolato preferibilmente sotto forma di latte, e in quantità moderate, è un ottimo modo per far godere il tuo piccolo.
