Sei incinta e annoiata dei succhi di frutta e verdura? Hai avuto la nausea mattutina e pensi che potrebbe essere una buona idea sorseggiare un po ‘di ginger ale?
Tutte le donne incinte si lamentano della nausea mattutina. Tuttavia, la gravidanza è un momento critico in cui non puoi permetterti alcun lassismo nella tua dieta. Ma sai che un rinfrescante bicchiere di ginger ale non solo stuzzica le tue papille gustative, ma ha anche molti benefici per la salute? Potresti essere preoccupato che il ginger ale durante la gravidanza sia sicuro. Voglio sapere di più? Continuare a leggere!
Cos’è La Ginger Ale?
Ginger ale è una bevanda analcolica popolare che di solito contiene acqua gassata, zucchero e sapore di zenzero. ( 1 ). L’utilizzo dello zenzero conferisce un sapore e un aroma naturali alla bevanda. Ananas e miele possono anche essere ingredienti aggiuntivi nella ginger ale. Può contenere anche lievito se gassato per fermentazione naturale ( 2 ).
Quali Sono I Benefici Per La Salute Dello Zenzero?
Lo zenzero migliora la tua salute nei seguenti modi:
- Aiuta a tenere a bada i problemi gastrointestinali. Secondo l’Università del Maryland, un grammo o solo mezzo cucchiaino di zenzero al giorno, può ridurre la nausea mattutina ( 3 ).
- Può ridurre la febbre e alleviare dolori muscolari o articolari ( 4 )
- Aiuta anche a regolare la pressione sanguigna
- Previene alcuni tipi di cancro ( 5 )
[Leggi:
benefici dello zenzero durante la gravidanza ]
È Sicuro Bere Ginger Ale Durante La Gravidanza?
Ginger ale è una bevanda senza caffeina, quindi va bene per lo più sorseggiarne un po ‘durante la gravidanza ( 6 ). Secondo l’American Family Physician, lo zenzero ha alcuni effetti antiemetici. Questi si verificano allo stesso livello del sistema nervoso centrale e del sistema gastrointestinale.
Durante la gravidanza, dovresti bere una ginger ale che contiene zenzero ( 7 ). Esso dovrebbe contenere circa 3/4 th tazza di zenzero in una miscela di due Quart ( 8 ).
Quali Sono I Vantaggi Di Bere Ginger Ale Durante La Gravidanza?
Bere ginger ale ha alcuni vantaggi:
- Previene l’indigestione.
- Ginger ale previene anche la cinetosi
- È un rimedio casalingo per il mal di gola o la tosse.
- Chau Che della New York University afferma che il ginger ale è un rimedio efficace per ridurre la nausea che è comune durante la gravidanza. Secondo lui, lo zenzero è efficace quanto la vitamina B6 ( 9 ).
- Ginger ale regola i tuoi audaci livelli di zucchero. Quando sei incinta, potresti riscontrare un calo dei livelli di zucchero. Assumere piccoli sorsi di ginger ale può aiutare a combattere la nausea mattutina indotta da bassi livelli di zucchero durante la gravidanza ( 10 ).
- Secondo l’USDA National Nutrient Database, ci sono tracce di ferro, calcio e sodio nella ginger ale ( 11 ).
[Leggi:
rimedi per la nausea durante la gravidanza ]
Come Fare La Ginger Ale A Casa
Nel caso in cui desideri sorseggiare un po ‘di ginger ale ma non vuoi averne uno commerciale, ecco come puoi farlo a casa ( 12 ):
Avrai Bisogno:
- Una tazza di zucchero, circa 225 g
- Radice di zenzero in forma appena grattugiata, circa 30 g
- Succo di lime o succo di pompelmo (se non ti piace il limone)
- Un po ‘di lievito di birra attivo granulare fresco, circa 1,6 g
- Un po ‘di acqua fredda normale
Come:
- Usa un imbuto per versare una tazza di zucchero in una bottiglia. Lascialo da parte.
- Ora prendete 1/4 ° cucchiaino di lievito di birra attivo granulare fresca e aggiungerlo alla bottiglia attraverso lo stesso imbuto. Agitare bene la bottiglia in modo che lo zucchero in granuli e il lievito si mescolino completamente.
- In un misurino, aggiungere la radice di zenzero e il succo di limone o pompelmo. Mescolare i due e aggiungerlo alla bottiglia.
- Versa un po ‘d’acqua fredda nella bottiglia. Chiudi il coperchio e agita bene. Attiverà il lievito e darà il via alla carbonatazione.
- Come l’effervescenza si assesta, aprire il tappo e riempire la bottiglia con acqua fredda fino a che è 3/4 ° Richiudere il coperchio e agitare bene.
- Metti questa bottiglia in un luogo caldo per circa 48 ore per aiutare il lievito a fermentare. Trascorso questo tempo, mettilo in frigorifero per una notte e ricordati di aprire il coperchio lentamente quando vuoi sorseggiare.
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succo di lime durante la gravidanza ]
Bere ginger ale con moderazione durante la gravidanza va bene finché non si esagera. Parla con il tuo medico prima di andare avanti e sorseggiarlo.
Allora, perché aspettare? Ora che conosci i benefici per la salute di questa deliziosa bevanda, vai avanti e concediti un bicchiere freddo.
Se ti è piaciuto sorseggiare ginger ale durante la gravidanza, condividi con noi la tua esperienza. Se conosci qualche altra bevanda rinfrescante e salutare per le donne incinte, vai avanti e condividi con noi la tua ricetta. Ci piacerebbe avere tue notizie!
