Sei incinta? Stai vivendo ondate di nausea o ti stai chiedendo quando puoi aspettarti che inizi la nausea mattutina?
La nausea si è guadagnata la reputazione di sintomo caratteristico della gravidanza, ma si presenta in modo diverso per ogni futura madre. Mentre alcune donne lottano per mantenere qualcosa di buono durante il giorno in cui consegnano, altre non provano mai una sfumatura di disagio.
Se hai domande sulla nausea mattutina o sulla nausea da gravidanza, sei nel posto giusto. Ecco tutto ciò che devi sapere sulla nausea durante la gravidanza: cos’è, cosa la causa, quanto tempo puoi aspettarti che duri e, forse la cosa più importante, come sopravvivere.
Cos’è la nausea durante la gravidanza?
La nausea durante la gravidanza è una sensazione di nausea comunemente vissuta dalle future mamme, in particolare all’inizio della gravidanza. È ampiamente indicato come “nausea mattutina”, anche se questo è un termine improprio in quanto la sensazione può verificarsi in qualsiasi momento della giornata.
Questa nausea è vissuta fino al 90% delle donne in gravidanza, sebbene la durata e la gravità del disagio possano variare drasticamente (1) .La nausea durante la gravidanza di solito scompare tra le settimane 11-14 quando si entra nel secondo trimestre.
Le cause della nausea durante la gravidanza
La nausea in gravidanza è direttamente collegata all’ormone della gravidanza hCG, sebbene la relazione esatta non sia chiara (2) . All’inizio della gravidanza, quando la nausea mattutina è tipicamente al suo peggio, i livelli di hCG aumentano rapidamente per aiutare a crescere e nutrire l’ovulo fecondato.
Intorno alla dodicesima o alla tredicesima settimana, la placenta è sufficientemente sviluppata per assumere questi compiti. A questo punto, i livelli di hCG tendono a diminuire leggermente e quindi rimangono stabili per tutta la durata della gravidanza. Questo è anche il momento in cui la maggior parte delle donne inizia a sentire la nausea placarsi.
Perché succedePoiché la nausea da gravidanza si verifica più tipicamente quando i livelli di hCG aumentano rapidamente o raggiungono il picco, la comunità medica ha concluso che esiste un collegamento diretto tra i due. Tuttavia, non è del tutto chiaro il motivo per cui l’hCG provoca nausea.
Oltre alla presenza di hCG nel corpo, anche altre cose possono causare nausea durante la gravidanza, tra cui:
- Un aumento degli estrogeni.
- Ormoni dello stress incluso il cortisolo.
- Bassi livelli di vitamina B6.
- Un’avversione per un alimento specifico.
È interessante notare che gli studi dimostrano che le madri che soffrono di nausea hanno maggiori possibilità di una gravidanza di successo (3) .
Come si sente la nausea in gravidanza?
Il modo in cui la nausea da gravidanza si sente varia tra le donne e può persino sentirsi diverso dalla stessa donna in diversi momenti della giornata.
La nausea in gravidanza o la nausea mattutina possono essere:
- Un senso generale e persistente di sentirsi come se avessi bisogno di vomitare, ma senza l’urgenza di farlo.
- Un bisogno improvviso e urgente di vomitare.
- Una sensazione di fame, ma senza la capacità di digerire nulla.
- Vertigini o debolezza.
Alcune donne provano nausea durante la gravidanza e non vomitano mai, mentre altre vomitano più volte al giorno. Il vomito a volte può fornire un sollievo dalla nausea, fino a quando non ritorna.
La nausea in gravidanza è spesso esacerbata dall’intenso affaticamento che si verifica anche durante il primo trimestre.La mia prima gravidanza mi ha fatto venire la nausea al mattino e la seconda mi è sembrata la cinetosi fino al secondo trimestre.
L’esaurimento e la stanchezza possono persino causare nausea in una persona che non è incinta. Quindi, il fatto che le donne nel loro primo trimestre abbiano un doppio smacco di stanchezza e nausea può farle aggravare a vicenda.
Quando si verifica la nausea in gravidanza?
La nausea durante la gravidanza è più probabile che si verifichi durante il primo trimestre quando i livelli di hCG sono più alti e aumentano rapidamente. Di solito inizia intorno alla sesta settimana di gravidanza e si attenua entro la 16 (4) .
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Mentre il termine “nausea mattutina” viene comunemente utilizzato per descrivere la nausea durante la gravidanza, può verificarsi in qualsiasi momento della giornata. Tuttavia, per molte donne, la nausea è solitamente la peggiore durante le ore mattutine perché si svegliano a stomaco vuoto.
La nausea tende ad essere esacerbata dalla fame , quindi dopo aver digiunato per diverse ore durante la notte, diventa una battaglia mattutina per sedare le nausea (5) . E durante questo periodo, le donne possono essere catturate in un problema di non essere in grado di tenere le cose basse, ma hanno bisogno di riempirsi lo stomaco per curare la nausea.
La buona notizia è che, per la maggior parte delle donne, questo disagio della gravidanza di solito si risolve entro il secondo trimestre. Tuttavia, per circa il 10% delle donne, la nausea persiste per tutta la gravidanza.
Chi è soggetto a nausea?
Fino al 90% delle donne sperimenta un certo livello di nausea da gravidanza, quindi le tue possibilità di incontrarlo sono piuttosto alte. E sebbene non ci siano fattori di rischio specifici per avvisarti in anticipo se sarai una di quelle donne, c’è un gruppo che soffre di nausea mattutina più frequentemente di altri: le mamme che trasportano multipli.
Si ipotizza che ciò accada a causa dei livelli più elevati di hCG derivanti dal trasporto di più di un bambino. Poiché l’hCG sembra essere la causa principale della nausea in gravidanza, è logico che averne di più che scorre attraverso il tuo corpo potrebbe metterti a maggior rischio di nausea mattutina.
Ma per quanto riguarda i precedenti periodi di nausea da gravidanza? Se l’hai avuto in una gravidanza, sei sicuro di averlo nelle gravidanze successive?
Se l’hai già fatto, potresti schivarlo la prossima voltaLa buona notizia è che questo non sembra essere un fattore di rischio e l’esperienza di ogni donna con nausea e vomito in gravidanza è indipendente dalla sua precedente gravidanza.
L’unica eccezione a questo è per le donne che soffrono di iperemesi gravidica (HG), che è una forma grave di malattia da gravidanza che si verifica in circa l’1% delle gravidanze. Sfortunatamente, se hai avuto HG durante una gravidanza, è probabile che tu lo abbia in quelle successive: Kate Middleton, la duchessa di Cambridge, ha sofferto della condizione in tutte e tre le sue gravidanze (6) .
Non importa quanto tu abbia la nausea, ricorda quale cibo assumi con i nutrienti che arriverà al bambino! Fai del tuo meglio per mantenerti idratato al meglio.
Cosa sono le avversioni alimentari?
Le avversioni alimentari durante la gravidanza sono ondate di nausea causate dal mangiare, dall’odore, dall’essere in giro o anche solo dal pensare a un alimento specifico. Sebbene la tipica malattia da gravidanza non abbia un trigger specifico, la nausea dovuta alle avversioni alimentari può essere evitata una volta identificato esattamente quale sia il trigger.
Non è chiaro esattamente cosa causi le avversioni alimentari, ma è probabile che sia correlato al buon vecchio hCG che causa la normale nausea durante la gravidanza. Potrebbe anche esserci una componente psicologica, in cui hai avuto nausea o vomito grave dopo aver mangiato un determinato cibo e quindi non riesci a sopportare l’idea di essere di nuovo intorno ad esso.
Un senso dell’olfatto acuto durante la gravidanza potrebbe causare queste avversioni, un sovraccarico sensoriale a cui non sei abituato (7) .
Inoltre, potrebbe non avere una causa nota, perché è anche del tutto possibile desiderare il cibo esatto che hai odiato in seguito durante la gravidanza.
Alcune avversioni alimentari durano per tutta la gravidanza, mentre altre possono andare e venire.
Alcune delle avversioni alimentari più comuni sono:
- Carne – cruda o cotta.
- Caffè .
- Latte.
- Cipolle.
- Alimenti con odori o sapori forti, come cibi a base di aceto o agrumi.
Dovrei essere preoccupato per la nausea in gravidanza?
La nausea e il vomito sono raramente motivo di preoccupazione durante la gravidanza poiché sono considerati eventi comuni, anche se sfortunati, ma ci sono un paio di casi in cui potresti voler consultare un medico.
Disidratazione
Se non riesci a trattenere cibo o acqua, rischi la disidratazione, la perdita di elettroliti e la riduzione dei nutrienti per nutrire te e il tuo bambino. Nei casi più gravi, le donne devono essere ricoverate in ospedale per reidratarsi.
La disidratazione può causare disabilità congenite e travaglio prematuro , quindi è essenziale mantenerti nutrito e idratato e, se non puoi, contatta il tuo medico per cure mediche per mantenere te e il tuo bambino il più sani possibile. Cerca di bere due bicchieri d’acqua in più al giorno.
Insorgenza improvvisa nella tarda gravidanza
In caso di nausea o vomito improvvisi che si sviluppano verso la fine della gravidanza, consultare immediatamente il medico.
Questo può essere un sintomo di una grave preeclampsia, che può essere pericolosa per la vita sia per te che per il tuo bambino. Viene diagnosticato esaminando le urine per la presenza di proteine e misurando la pressione sanguigna. Un altro sintomo di grave preeclampsia è un mal di testa inesorabile.
Se sei preoccupato per la tua pressione sanguigna ma non hai un monitor della pressione sanguigna a casa, la maggior parte delle farmacie al dettaglio ha personale che la controllerà gratuitamente o macchine installate nella loro area di attesa per i clienti. Questo non è un sostituto per il tuo medico regolare, ma può essere usato in caso di necessità se sei preoccupato e vuoi controllare la pressione sanguigna per capriccio.
Mentre molte donne si preoccupano della nausea correlata alla gravidanza, spesso può essere considerata un buon segno. Poiché l’aumento dei livelli di hCG è collegato a una gravidanza sana, avere nausea a causa degli alti livelli di hCG può indicare che la gravidanza sta andando come previsto.
Cos’è l’iperemesi gravidica?
L’iperemesi gravidica (HG) è una condizione grave che si sviluppa in circa l’uno per cento delle donne in gravidanza (8) .
Sebbene comunemente descritta come “grave nausea mattutina”, tale terminologia non riesce a descrivere la realtà della situazione. HG è spesso debilitante e può minacciare la vita sia della madre che del bambino.
HG è diverso dalla tradizionale nausea da gravidanza in quanto:
- La nausea è costante e grave.
- Non puoi mangiare o bere nulla senza vomitare.
- Senti un eccesso di saliva in bocca.
- Perdi più del 5% del peso corporeo prima della gravidanza.
- Non puoi funzionare nella tua vita normale.
Questa condizione è anche accompagnata da effetti collaterali, tra cui:
- Depressione.
- Disidratazione.
- Tasso di natalità più basso per il bambino.
A parte i sintomi fisici, HG può rendere quasi impossibile svolgere attività regolari come andare al lavoro, prendersi cura di se stessi o prendersi cura della propria famiglia. Questo può contribuire alla depressione, ai sentimenti di fallimento e all’isolamento.
Per la maggior parte delle donne che soffrono di HG, i sintomi scompaiono entro la 20a settimana di gravidanza. Tuttavia, per alcune donne, durerà fino alla consegna.
In alcuni casi, le donne devono essere ricoverate in ospedale per assicurarsi che rimangano adeguatamente idratate e nutrite poiché non possono tenere giù nulla quando mangiano.
Le mamme di HG sono guerriere, la gravidanza è già un sacrificio di te stesso e dover affrontare una malattia inesorabile come HG è estremamente difficile. Ci sono risorse per supportarti, come hyperemesis.org . Il tuo fornitore di cure può aiutarti con di più.
Come trattare la nausea durante la gravidanza
Ci sono molti modi per trattare la nausea durante la gravidanza, ma ciò che funziona per una donna non funziona necessariamente per tutte.
Ecco alcune cose da provare per alleviare la nausea:
1. Fare il pieno di energie
Stanchezza, stanchezza e affaticamento sono tutti segni distintivi della gravidanza precoce, ma possono anche peggiorare la nausea. Riposa il più possibile e rilassati con te stesso.
Crescere un essere umano è un lavoro duro, quindi cerca di mettere da parte le tue aspettative personali di produttività e cedere al tuo bisogno di riposare e prenderti cura di te stesso.
2. Mangia quello che puoi
So che vuoi seguire una dieta sana, ma se la tua nausea e le avversioni al cibo lo rendono impossibile, arrenditi e mangia quello che riesci a digerire. Prova cibi piccoli ad alto contenuto proteico, come un bastoncino di formaggio o noci / semi.
Il tuo bambino riceve i nutrienti dalle tue riserve pre-gravidanza e una volta che ti senti meglio puoi riequilibrare le tue abitudini alimentari. Per il momento, però, è meglio nutrirsi.
3. Mangia regolarmente
È più probabile che la nausea si manifesti a stomaco vuoto, quindi per combatterla cerca di mantenere il cibo nello stomaco e la glicemia stabili durante il giorno. Fallo mangiando piccoli pasti a intervalli regolari.
Cerca di non saltare i pasti e ricordati di mangiare prima di sentire la fame poiché la fame può scatenare la nausea.
Quando scegli gli alimenti, scegli quelli ricchi di proteine e fibre per farti sentire pieno più a lungo e per evitare quella sensazione di vuoto nello stomaco. Fai uno spuntino ricco di proteine prima di andare a letto e vedi se aiuta a prevenire la nausea che provi immediatamente al risveglio. Oppure mangiare un paio di cracker prima di alzarti dal letto la mattina può davvero aiutare la nausea mattutina, quindi un semplice trucco è tenere i cracker sul comodino pronti per il tuo risveglio mattutino.
4. Tieni una scorta di spuntini di emergenza
Non importa quanto meticolosamente pianifichi i tuoi pasti, potresti comunque provare nausea a causa di uno stomaco inaspettatamente vuoto o di un calo di zucchero nel sangue. Tieni una scorta di snack con carboidrati semplici che colpiranno rapidamente il tuo livello di zucchero nel sangue per aiutare a gestire queste ondate di nausea.
Buoni esempi includono cracker, succhi o una barretta di cereali. Questi potrebbero anche essere buoni snack da tenere sul comodino se senti nausea al mattino.
5. Mangia cibi freddi
Per qualche motivo, durante la gravidanza i cibi freddi tendono ad essere più appetibili di quelli caldi o cotti. Se non riesci a trovare nulla che puoi tenere giù, controlla se nel frigorifero o nel congelatore ci sono alimenti che potrebbero aiutarti a calmare lo stomaco. Ciao, gelato!
6. Prova lo zenzero
Lo zenzero è stato usato per secoli per alleviare il mal di stomaco e curare la nausea. Oggigiorno ci sono molti modi diversi per gustarlo tra cui bibite, tè e caramelle. Scopri quale riesci a sopportare meglio e usalo per domare la pancia.
7. Succhia i pop in gravidanza
Gravidanza Pops Drops sono caramelle progettate specificamente per la donna incinta. Con aromi come il limone acido o lo zenzero e infusi con vitamina B6, sono tipicamente appetibili anche per le donne più nauseate e aiutano ad aumentare il livello di zucchero nel sangue per alleviare rapidamente la nausea.
8. Mangia menta
La menta non solo può aiutarti a rinfrescare l’alito dopo il vomito, ma può anche aiutarti a combattere la nausea. La menta tende ad avere un effetto rinfrescante e la freschezza spesso aiuta con la sensazione di malessere.
Quindi porta con te delle pastiglie o un pacchetto di gomme da masticare e mettine una in bocca ogni volta che la nausea colpisce.
9. Esercizio
So che l’esercizio è probabilmente l’ultima cosa che vuoi fare quando ti senti male, ma può effettivamente aiutarti a combattere la nausea mattutina . La buona notizia è che il tuo allenamento non deve essere pazzo. Anche solo una passeggiata di 20 minuti potrebbe fare il trucco.
Sono disponibili molti video per semplici esercizi in gravidanza, incluso questo video di yoga specifico per la nausea mattutina e l’affaticamento come questo video:
10. Prendi la vitamina B6
Una carenza di vitamina B6 può essere la causa della nausea di alcune donne, quindi ha senso che un integratore possa aiutare ad alleviarla. La dose tipica del trattamento è di 10-25 milligrammi tre volte al giorno (9) .
Ma prima di iniziare un regime da solo, parla con il tuo medico per ottenere la loro esatta raccomandazione sul dosaggio. Sebbene la vitamina B6 sia ampiamente considerata sicura da assumere durante la gravidanza, è sempre una buona idea consultare il proprio medico prima di assumere nuovi integratori .I multivitaminici prenatali sono necessari ma possono disturbare lo stomaco, assumili sempre con un po ‘di cibo per prevenire la nausea.
11. Assumere farmaci
Capisco che molte donne siano riluttanti ad assumere farmaci durante la gravidanza, soprattutto quando sono preoccupate per gli effetti che le medicine possono avere sul bambino. Tuttavia, per molte donne, questo diventa necessario per svolgere solo le funzioni di base della vita quotidiana.
La buona notizia è che ci sono molte opzioni, sia da banco che da prescrizione. Parla con il tuo medico delle opzioni a tua disposizione e insieme puoi lavorare per trovarne una per riavere la tua vita.
Quali farmaci possono aiutare con la nausea in gravidanza?
Se stai pensando di assumere farmaci per la nausea della gravidanza, parla sempre prima con il tuo medico per discutere i rischi e i benefici di ciascuna opzione. Ecco alcuni dei farmaci di cui potresti discutere:
Diclegis
Questo farmaco su prescrizione era precedentemente commercializzato con il nome di Bendectin ma poi è stato ritirato dal mercato. La sua formula è stata rielaborata per garantire la sicurezza sia della madre che del bambino e attualmente è l’unico farmaco su prescrizione disponibile approvato dalla FDA per il trattamento della nausea in gravidanza (10) .
Uno dei principali svantaggi di questo farmaco è che può essere costoso se non si dispone di una buona copertura assicurativa per i farmaci e attualmente non esiste una versione generica.
Zofran (Ondansetron)
Zofran è un farmaco sviluppato per trattare la nausea grave in pazienti sottoposti a trattamento contro il cancro (11) . A causa della sua efficacia, molti medici lo hanno prescritto anche per la nausea in gravidanza.
È passato di moda per un po ‘a causa dei timori sui difetti alla nascita, ma recentemente è tornato in auge a seguito di uno studio che ha indicato che non c’erano motivi di preoccupazione. Il farmaco di marca può essere costoso, ma il principio attivo (ondansetron) è disponibile in forma generica con un notevole risparmio sui costi.
Vistaril (Hydroxizine)
Anche se sembra sciocco, gli antistaminici possono essere usati per trattare la nausea perché colpiscono il sistema vestibolare e quindi il riflesso del vomito (12) . Per questo motivo, a volte Vistaril viene prescritto per alleviare la nausea mattutina anche se inizialmente è stato sviluppato per trattare l’ansia.
Esiste anche un modulo generico chiamato Hydroxizine, che può aiutare a rendere accessibile questa opzione.
Antistaminici da banco
Poiché gli antistaminici possono aiutare con la nausea, il medico potrebbe consigliarti di provare versioni da banco come Benadryl o Unisom. Tuttavia, possono anche causare sonnolenza – Unisom in particolare, poiché è specificamente commercializzato come aiuto per il sonno.
Prima di optare per qualsiasi opzione da banco, parla con il tuo medico del suo utilizzo a lungo termine. Queste opzioni possono essere migliori per la nausea intermittente.
Unisom è stato effettivamente sviluppato per aiutare le donne con nausea mattutina, ma a causa dell’effetto sonnolenza, è stato notato come un farmaco per il sonno. Associare Unisom con integratori B6 è un nuovo modo per combattere la nausea mattutina, chiedi al tuo fornitore se questa è un’opzione per te.
Farmaci per il reflusso acido
Il vomito frequente può causare danni all’esofago e ai denti e anche farti sentire orribile ovunque. I farmaci contro il reflusso acido possono ridurre l’acidità nello stomaco, aiutandoti a non vomitare, ma anche a prevenire danni se lo fai.
Esistono molti farmaci contro il reflusso acido, sia da banco che da prescrizione. La maggior parte degli antiacidi da banco come TUMS, Rolaids e Maalox sono sicuri da assumere durante la gravidanza, ma evita Alka Seltzer, che contiene aspirina. Il medico può prescrivere uno dei due tipi di farmaci, come i bloccanti dell’istamina-2 e gli inibitori della pompa protonica, che sono risultati sicuri anche in gravidanza.
Rimedi per la cinetosi
Ci sono molti farmaci da banco per aiutare con la cinetosi, comprese pillole come Dramamine insieme a cerotti medicati che vengono applicati sulla pelle. Questi sono generalmente considerati sicuri per la gravidanza e possono aiutare con la nausea, ma dovresti comunque consultare il tuo medico prima di prenderli.
I trattamenti contro la cinetosi non medicati includono braccialetti indossabili che possono aiutare ad alleviare i tuoi sentimenti di malattia.
La linea di fondo
Poche persone non sarebbero d’accordo sul fatto che la nausea sia una delle parti peggiori della gravidanza, poiché può impedirti di goderti questo momento speciale e limitare gravemente la tua capacità di partecipare alla vita di tutti i giorni. Per fortuna, per la maggior parte delle donne, è di breve durata e si attenua entro il secondo trimestre.
