14 trucchi per dormire per bambini per farti passare la notte

Chi ha bisogno di dormire? Nuovi genitori, ecco chi. A volte, però, hai bisogno di un piccolo aiuto per arrivarci.

Il bambino non dormirà . Bambino. Non lo farò. Dormire. Tesoro, non dormi ? Il primo anno di vita è pieno di gioia, duro lavoro, celebrazione e, non c’è modo di evitarlo, insonnia. Non importa quanti libri sul sonno si leggano o quanto sia disciplinato un genitore con l’  allenamento del sonno , ci saranno dei singhiozzi. Ci saranno mattine annebbiate e con gli occhi rossi. Ci sarà bisogno di caffè. Fortunatamente, non sei solo e ci sono un sacco di consigli di supporto da parte di esperti per farti superare le cose difficili. Pensa a questo come al tuo cheat sheet curato.

1. Spegni tutti gli schermi. Il tuo bambino probabilmente non sta ancora guardando la TV (per favore no). Ma gli schermi e la luce blu sono ovunque e, soprattutto se sono nella loro stanza, possono disturbare il sonno. 

2. Blocca tutta la luce. Le tende oscuranti sono indispensabili per il sonno del bambino. Ma prima di installarli e chiamarli un giorno, vai nella stanza, spegni le luci e stai lì e cerca più perdite di luce. Le ciabatte si illuminano? L’umidificatore fa esplodere la luce blu? Coprilo con del nastro isolante. È un po’ paranoico? Sì, ma stiamo parlando di questo sonno. 

3. Sii più noioso. I bambini prosperano nella routine . Quindi trovane uno, specialmente intorno al sonno e ai pisolini, e attieniti ad esso. La tua vita sarà un po’ più noiosa? Sì. Ma sarà anche più sano e felice per questo. 

4. Ma sappi anche che il tuo bambino non sarà noioso. La crescita dello sviluppo avviene così velocemente nel primo anno del tuo bambino che le routine saranno interrotte – per una regressione del sonno o un dolore ai denti – e dovrai affrontarlo. Succede. Lavora per tornare alla tua vita noiosa. Non sembrerà così noioso dopo. 

5. Controllare la temperatura ambiente. Sarai tentato di alzare il fuoco e riscaldare e coccolare il tuo bambino. Evita questa tentazione. Un asilo nido dovrebbe essere di circa 68 gradi. Più e il tuo bambino può surriscaldarsi.

6. Alza i suoni statici. Il rumore bianco non solo copre le tue abbuffate di Netflix, ma imita il suono dell’utero. Usalo. 

7. Pisolino spesso. Il tuo bambino si sveglia alle 3 del mattino con gli occhi spalancati e infastidito? Prima di provare ad accorciare un pisolino, fai il contrario. Un bambino troppo stanco farà fatica a dormire , quindi un bambino ben riposato dormirà più a lungo. 

8. Vai a dormire prima. La stessa logica prevale per l’ora di andare a letto presto. Tenere il bambino sveglio fino a tardi lo renderà stanchissimo e lo farà diventare gentile e iperattivo nel cuore della notte. Aumenta l’ora di andare a dormire con incrementi di 15-30 minuti per trovare il punto debole. 

9. Prendi cinque. Se il tuo bambino si sveglia nel cuore della notte, prova ad aspettare finché non urli correttamente. Se trovi questo difficile – il clamore può andare dritto al tuo cervello, lo capiamo – trova qualcosa per occuparti. Forse è una serie di flessioni. O forse sono 5 minuti di YouTube. Qualunque cosa tu faccia, cerca di trovare una routine che sia piacevole in modo da non andare nel panico da bambino. Entra nella stanza troppo presto e tutti soffrono. 

10. Ascolta il tuo bambino. Il tuo bambino ti dirà che è stanco, se stai ascoltando. Alcuni bambini diventano vocali, tubano e gorgogliano quando sono assonnati. Altri, più ovviamente, iniziano a battere quelle ciglia. Fai attenzione. Trova il tuo. Allora mettiti in azione non appena arrivano i segnali.

11. Trova una routine per la dentizione. La dentizione è il grande disturbo del sonno e vorrai confortare il tuo bambino in ogni modo possibile. Tieni un massaggiagengive in frigo, chiedi al tuo medico come e quando usare gli antidolorifici e sopportalo. Alcuni denti sono peggio di altri. 

12. Avvolgili. Oppure no. Alcuni bambini svengono dall’inferno nel momento in cui sono fasce. Altri lo odiano e preferirebbero svenire succhiando dita e pollici. Rotola con esso. 

13. Immergi un ciuccio… nella loro bocca. Ricordi quando la nonna intingeva un ciuccio nel whisky? Sì, non farlo. Ma non preoccuparti nemmeno di usare un ciuccio. Non è come una droga che crea dipendenza (il whisky, d’altra parte, lo è). Ora, nella loro infanzia, è il momento di usarlo.

14. Succhialo. Ok, questo non è il consiglio più utile, ma questa cosa del deficit di sonno è temporanea e non peggiore di quella che hai fatto il tuo primo anno di college. Quindi vacci piano con le lamentele, prendi una tazza di caffè e vai a dare un’occhiata a quella cosa dolce che hai portato in questo mondo.