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10 Ricette Di Verdure Incredibilmente Deliziose Per I Più Piccoli

Nutrire il tuo bambino è una battaglia costante? Sei preoccupato che il tuo bambino esigente non riceva la giusta quantità di nutrizione? Tutte le madri fanno il possibile per fornire ai loro figli un’alimentazione essenziale per la loro crescita e sviluppo.

Come madre, anche tu potresti preoccuparti della cattiva alimentazione del tuo bambino. Ma sai che ci sono alcune ricette salutari che possono coccolare anche le piccole papille gustative del tuo piccolo? Bene, l’articolo ti dice 10 deliziose ricette di verdure per bambini che aumenteranno l’appetito in modo sano! Vuoi saperne di più su come convincere i bambini a mangiare ricette di verdure? Dai un’occhiata a questo post!

Prova Queste Ricette Di Verdure Incredibilmente Gustose E Salutari Per I Più Piccoli Che Sicuramente Li Faranno Leccare I Piatti!

1. Carote glassate allo sciroppo d’acero:

Puoi servire il piatto con riso bianco. Le carote sono una ricca fonte di vitamina A, che aumenta la visione notturna. Contiene anche folati, fibre alimentari e zucchero naturale che fanno bene al tuo bambino in crescita.

Avrai bisogno:

  • Carote sbucciate e tagliate a cubetti
  • sciroppo d’acero
  • acqua
  • Burro non salato
  • Sale kosher
  • Pepe nero (facoltativo)

Come:

  • Metti tutti gli ingredienti in una padella larga. Aggiungi l’acqua e coprila.
  • Cuocere fino a quando le carote diventano tenere e il liquido si riduce a una glassa.

2. Spinaci cremosi:

È un tocco delizioso per la verdura verde e frondosa. Gli spinaci sono una ricca fonte di ferro, vitamina B6, C, E, beta-carotene, acido folico, potassio, magnesio e fibre.

Avrai bisogno:

  • Spinaci appena tritati
  • Zuppa di funghi (può essere preparata a casa o utilizzare una lattina)
  • Burro
  • aglio
  • sale
  • acqua

Come :

  • Lessare gli spinaci e scolarli.
  • In una padella aggiungere gli spinaci lessati, la zuppa di funghi e il burro.
  • Aggiungere l’acqua e far bollire a fuoco medio.
  • Aggiungi un po ‘di aglio.
  • Condite con sale e servite.

3. Tortini di broccoli e formaggio:

La deliziosa ricetta può essere uno spuntino perfetto. Mangiare broccoli aiuta a prevenire il cancro. Le sue proprietà antinfiammatorie puliscono il sistema e aiutano la digestione. È anche un super alimento per mantenere sano il cuore del tuo piccolo.

Avrai bisogno:

  • Broccoli tritati
  • Briciole di pane
  • Formaggio grattugiato
  • Olio d’oliva
  • sale

Come:

  • Cuocere a vapore i broccoli finché non sono teneri.
  • In un frullatore aggiungere tutti gli ingredienti tranne l’olio e mescolare bene.
  • Raccogli l’impasto e forma delle palline schiacciate.
  • Riscaldare l’olio in una padella e cuocere fino a doratura.

4. Tazze di avocado al pomodoro:

La ricetta unisce la bontà dei pomodori con gli avocado. Gli avocado fanno bene al cuore, hanno benefici antinfiammatori, regolano i livelli di zucchero nel sangue e prevengono il cancro. I pomodori sono ottimi per la salute cardiovascolare e delle ossa. La verdura piccante aiuta anche a combattere il cancro.

Avrai bisogno:

  • pomodori ciliegini
  • Guacamole (preparalo schiacciando la polpa di un avocado e aggiungendo sale e succo di lime)

Come:

  • Affettate i pomodorini e scolateli.
  • Riempilo di guacamole.

5. Riso e verdure miste:

Può essere un primo piatto ricco della bontà delle verdure.

Avrai bisogno:

  • Verdure tritate. Puoi includere quelli preferiti del tuo bambino.
  • Riso
  • Olio
  • Salsa di pomodoro (passate i pomodori e cuocete con le erbe a scelta)

Come:

  • Prendi una pentola grande e aggiungi olio e verdure. Rosolare finché le verdure non diventano tenere.
  • Aggiungete la salsa di pomodoro e lasciate cuocere.
  • Ora aggiungi il riso, copri e cuoci.
  • Togliete dal fuoco una volta cotto il riso e servitelo ben caldo.

6. Frittelle di patate dolci:

La ricetta salutare coccolerà i golosi del tuo bambino. Le patate dolci hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie e tengono sotto controllo la glicemia.

Avrai bisogno:

  • Patate dolci
  • Avena rotolata
  • Olio d’oliva (facoltativo)
  • Melassa scura (opzionale)
  • Estratto di vaniglia
  • Cannella in polvere
  • Yogurt bianco

Come:

  • Forare le patate dolci con una forchetta e un microonde per circa cinque minuti.
  • Sbucciatele una volta che si sono raffreddate.
  • Frulla l’avena in un robot da cucina. Rimuovilo e tienilo da parte.
  • Frulla le patate dolci.
  • Aggiungere la purea di patate dolci, l’avena e gli altri ingredienti in una ciotola e mescolare.
  • Scaldare una padella a fuoco medio e versare il composto.
  • Capovolgi e cuoci finché non diventa dorato.

7. Spiedini di verdure:

Coccola tuo figlio con questi bastoncini di kebab per far sentire il tuo bambino adulto. I peperoni hanno proprietà antiossidanti che combattono il cancro. La zucca ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Mantiene sotto controllo la glicemia e promuove la salute generale. I pomodori sono ottimi per la salute cardiovascolare e delle ossa. Aiuta anche a combattere il cancro. Le zucchine hanno proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antimicrobiche. Regola la glicemia, fa bene alla salute del cuore e combatte il cancro.

Avrai bisogno:

  • peperone rosso
  • Zucca gialla
  • Zucchine verdi
  • Pomodorini tagliati a metà
  • Olio d’oliva
  • Fette di limone
  • Sale e pepe a piacere

Come:

  • Riscalda la griglia. Far scorrere le verdure su spiedini e spennellarle con olio d’oliva.
  • Cospargere un po ‘di succo di limone e sale e pepe.
  • Grigliare fino a quando le verdure diventano tenere.
  • Rimuovere dallo spiedino e inserire dei bastoncini adatti ai bambini.

8. Ghiaccioli di zucca e cioccolato:

La deliziosa delizia farà sì che il tuo bambino chieda di più. La zucca aiuta a combattere l’obesità, migliora la digestione, previene la stitichezza e ha proprietà antiossidanti.

Avrai bisogno: 

  • Zucche
  • Latte di cocco
  • Miele
  • Spezie per torta di zucca
  • Patatine al cioccolato
  • Cioccolato fuso

Come:

  • Aggiungere il latte, la zucca e il miele in un frullatore e mescolare.
  • Versalo negli stampini per ghiaccioli e congela.
  • Condisci un po ‘di cioccolato fuso.
  • Aggiungere alcune gocce di cioccolato e congelare di nuovo.

9. Fagiolini al burro:

È una ricetta di verdure verdi sana e deliziosa per i più piccoli. I fagioli aiutano a prevenire malattie cardiache e cancro. Aiuta anche a combattere l’obesità.

Avrai bisogno:

  • Fagioli verdi
  • Burro
  • Funghi (facoltativo)
  • Sale kosher
  • Pepe nero
  • Aglio macinato

Come:

  • Cuoci i fagiolini al vapore.
  • Tenerlo in acqua ghiacciata e scolare. Asciugalo e tienilo da parte.
  • Sciogliere il burro in una padella e soffriggere i funghi. Condire con sale e pepe.
  • Ora aggiungi l’aglio e mescola.
  • Aggiungere i fagiolini e cuocere per qualche minuto. Servitela calda.

10. Scramble di verdure e formaggio:

È una ricetta perfetta per la colazione per dare un inizio sano alla giornata del tuo bambino. Il quoziente di salute di questa ricetta dipende da tutte le verdure che aggiungi.

Avrai bisogno:

  • Verdure a scelta del tuo bambino
  • Burro
  • Formaggio grattugiato
  • sale
  • Pepe

Come:

  • In una padella sciogliere il burro e aggiungere le verdure. Aggiungi sale e pepe. Cuocere fino a quando le verdure sono tenere.
  • Cospargere di formaggio e cuocere.
  • Mescolare in modo che il formaggio fuso ricopra le verdure.

Queste ricette vegetali super salutari per i più piccoli li tenteranno sicuramente a mangiare meglio.

Facci sapere qual è il preferito del tuo bambino. Se conosci altre ricette salutari su cui il tuo bambino sbava, condividilo con noi.

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