Racconti interessanti che fanno del fitness un affare di famiglia
Rimanere in forma e mantenersi in forma a volte può sembrare una vera sfida, specialmente quando stai cercando di destreggiarti tra lavoro, famiglia, obblighi sociali e qualsiasi altra cosa la vita ti offre. E in quei giorni in cui l’allenamento sembra quasi impossibile, a volte abbiamo bisogno di un gentile promemoria che uno stile di vita sano non riguarda solo noi, ma anche dare il giusto esempio alla nostra famiglia.
Queste 10 famiglie incentrate sul fitness su Instagram non solo apprezzano l’esercizio e il mantenersi in forma per il proprio sostentamento, ma mostrano anche ai propri figli come avere un approccio positivo al fitness, all’immagine corporea, all’alimentazione sana e al benessere generale.
Brooke Murray
Lo splendido paesaggio delle montagne del Colorado offre alla mamma, Brooke Murray (conosciuta come @ brooke.froelich ) lo sfondo perfetto per insegnare ai suoi due figli l’importanza di vivere una vita in forma.
“È così importante creare un ambiente attivo per la mia famiglia perché le abitudini che i miei figli imparano a casa, si spera, li seguiranno nella loro vita adulta”, dice Murray a Verywell. E non sta scherzando quando dice un ambiente attivo. Una rapida scansione del suo account Instagram mostra avventure familiari che includono paddle boarding, escursionismo, arrampicata su roccia, sci e ciclismo.
Ma non sono solo le decisioni intenzionali che sta prendendo per i suoi figli che contano, Murray e suo marito cercano anche di pianificare serate con appuntamenti intorno ad attività che li fanno sentire veramente bene, come un giro in bicicletta in un posto bellissimo o un sano picnic.
“Io e mio marito abbiamo anche imparato che tutto a casa sembra funzionare un po ‘più agevolmente quando ci sosteniamo a vicenda nel prenderci del tempo per fare esercizio”, dice.
“Spero che i miei figli ricorderanno i sentimenti di pace e creatività quando trascorrono il tempo avventurandosi fuori e saranno in grado di tornare a quelle fonti per tutta la vita”.
– Brooke Murray ( @ brooke.froelich )
Monica Bencomo: Le mamme indossano i tacchi
Monica Bencomo ( @momswearheels ) è una mamma in missione. In qualità di fondatrice di Moms Wear Heels , un sito che insegna alle donne madri a diventare il meglio di sé attraverso il fitness, questa mamma di due figli crede fermamente nel dedicare la sua vita alla salute.
“Sono cresciuto in una famiglia in cui la salute e la forma fisica non erano una priorità, e all’età di 18 anni ero in sovrappeso di 50 libbre, gravemente depresso e di conseguenza a disagio”, dice Bencomo a Verywell. Quando finalmente ha imparato a mangiare bene e ad esercitare in modo appropriato, ha perso i 50 chili in più e ha deciso di condividere le sue conoscenze con altre donne.
Ma non è solo la comunità di donne che ispira. Bencomo vuole anche che i suoi figli abbiano solide basi crescendo mostrando loro come mangiare, muovere i loro corpi e prendersi cura del loro spirito per un benessere totale.
Il suo consiglio per le famiglie che cercano di incorporare uno stile di vita in forma? Sviluppa una dichiarazione di missione familiare e includi al suo interno perché essere sani è una priorità. E non dimenticare di coinvolgere i tuoi figli.
“È più probabile che siano entusiasti delle pratiche di vita salutari se capiscono perché è vitale”.
– Monica Bencomo ( @momswearheels )
Jes Bowen
Non solo la mamma adatta, Jes Bowen ( @jb_figure ), ispira i suoi quasi 300.000 follower su Instagram a vivere una vita più sana, ma è anche la leader dello stile di vita in forma della sua famiglia. Puoi trovare questa mamma ispiratrice che mette fuori combattimento una serie di stacchi e solleva le gambe con la sua giovane figlia o si mette in posa per i bicipiti con suo figlio.
Attraverso il suo account Instagram, questa mamma e moglie ci danno uno sguardo all’interno della sua devozione quotidiana per il fitness e la famiglia.
– Jes Bowen ( @jb_figure )
Steve Lion
Il californiano Steve Lion ( @steve_lion_physique ) è un padre orgoglioso che crede che il fitness sia uno stile di vita inestimabile. Il suo account Instagram è pieno di idee per l’allenamento e rapidi consigli di fitness per genitori impegnati. Ma i primi post di questo account mostrano papà con il miglior compagno di allenamento di sempre: sua figlia. Ed è feroce quanto suo padre quando si tratta di esercizio, soprattutto quando lo schiaccia con le corde da battaglia !
“Giuro che mia figlia è una piccola bestia. Sono così orgoglioso che continui ad andare forte anche quando fallisce in qualcosa. Una lezione importante che le insegno è di non arrendersi mai e di andare avanti. E per esercitarti sempre al meglio, perché la forza arriverà nel tempo. Abbiamo tutti questa bestia interiore dentro di noi “.
– Steve Lion ( @steve_lion_physique )
Andrea Allen: Deliciously Fit N Healthy
Mamma di quattro figli , Andrea Allen ( @deliciouslyfitnhealthy ), dà il buon esempio quando si tratta di insegnare ai suoi figli come vivere uno stile di vita sano.
“Se imparano a mangiare in modo sano ea muovere il corpo ora, non dovranno mai mettersi a dieta o sentirsi come se non avessero il controllo della loro salute, il che porterà a una vita più equilibrata, piuttosto che a una dieta yo-yo perché sapranno come farlo fin dalla giovane età “, dice Allen a Verywell.
Il suo account Instagram è pieno di allenamenti per genitori impegnati che coinvolgono anche i bambini, il che ha senso dal momento che crede fermamente nel permettere ai bambini di vedere i loro genitori fare esercizio.
“Dal giorno in cui sono nati i miei figli, mi hanno visto fare esercizio quasi ogni mattina. Ciò rende loro del tutto normale come pranzare o lavarsi i capelli, perché succede tutti i giorni “.
“Insegna loro ad essere sani e forti. Spiega che i cibi li rendono sani e forti e fanno grandi muscoli. Fai loro i complimenti in base alle loro caratteristiche, non al loro aspetto. Sentiranno abbastanza parlare di peso fuori nel mondo e non hanno bisogno di sentirlo a casa. Questo creerà un ambiente sano per tutta la famiglia “.
– Andrea Allen ( @deliciousfitnhealthy )
Michael Ashford: Fit Dad Fitness
Il personal trainer certificato Michael Ashford ( @fitdadfitness ) di Fit Dad Fitness , si circonda di fitness e famiglia e ispira anche altri padri a vivere una vita attiva, coinvolta e sana con i loro figli. Quando si tratta di essere attivi come famiglia, Ashford dice di mantenerlo semplice.
“Trova il modo di essere attivo come famiglia, e non sto parlando di alcun tipo specifico di esercizio”, dice Ashford a Verywell.
“Andate a fare una passeggiata o un’escursione insieme. Corri e gioca in giardino o al parco. Fai percorsi ad ostacoli come una famiglia. Soprattutto per i genitori, partecipa il più possibile con i tuoi figli ad attività che ti fanno muovere e ti portano gioia “.
“Per me si tratta di esperienze. Non voglio mai che la mia salute mi impedisca di vivere la vita con la mia famiglia, e voglio lo stesso anche per mia moglie e i miei figli “.
– Michael Ashford ( @fitdadfitness )
Kristy Ardo
Mamma di tre figli , Kristy Ardo ( @baby_fitgym ), mostra ai suoi oltre 200.000 follower com’è essere incinta e dopo il parto mentre conduce uno stile di vita in forma. Insieme a suo marito, la coppia crea un ambiente incentrato sulla salute e il benessere per i loro tre bambini piccoli. Non è raro fare clic su uno dei suoi video di allenamento e trovare uno dei suoi figli che si allena con la mamma.
“Il mio tipo di esercizio preferito è il sollevamento pesi! Mi piace molto lanciare pesi in giro. Mi fa sentire forte e potente! Ho il miglior compagno di allenamento. Guarda Tucker (figlio) che fa le ripetizioni! “
– Kristy Ardo ( @baby_fitgym )
Danielle Jones: Sig.ra Boston
Se vuoi vedere una squadra madre-figlia che sta facendo a pezzi, allora devi dare un’occhiata a Danielle Jones “aka Ms. Boston” ( @msboston ) su Instagram. Da fasciame e pugni a corde da battaglia e verticali, ogni volta che Jones si allena, sua figlia, Honor, è lì accanto alle sue ripetizioni. In molti dei suoi post, è incredibile vedere come Honor tiene il passo con sua madre.
“Insegna a queste ragazze l’importanza di prenderti cura del tuo corpo. È l’unico posto in cui devi vivere. “
– Danielle Jones ( @msboston )
Charese Parran
Se stai cercando un’ispirazione yoga seria – stile familiare – allora devi passare un po ‘di tempo sull’Instagram di Charese Parran ( @cparran_fitmom ). Che stia andando in palestra, facendo yoga con le sue ragazze o trascorrendo del tempo all’aria aperta con suo marito, questa moglie in forma e mamma di due figli mostra ai suoi seguaci come vivere una vita in forma e ispirare i suoi figli attraverso l’esercizio fisico può avvicinare una famiglia.
“Lo yoga mi ha insegnato così tanto su me stesso e le mie ragazze! Il nostro legame si è rafforzato solo praticando insieme. Ho imparato come quel piccolo bambino di 7 anni intelligente, determinato e senza paura riesce a superare le sfide. Ho anche imparato da me ciò di cui ha bisogno in quei momenti! Ma la cosa più importante è che la mia bambina ha imparato che se non le tengo la mano, la riprendo … e con questo può fare qualsiasi cosa! “
– Charese Parran ( @cparran_fitmom )
Dorothy Beal: Mile Posts
Madre, runner, scrittrice e fondatrice di I Run This Body , Dorothy Beal ( @mileposts ) riempie il suo account Instagram con post stimolanti sulla corsa, la vita e, naturalmente, la famiglia.
“È importante per me creare un ambiente sano e amorevole per i miei figli perché so che sto aiutando a gettare le basi per il loro futuro”, dice Beal a Verywell.
Dalle giornate attive sulla spiaggia all’allacciamento delle scarpe da corsa e alle corse nelle maratone mentre i suoi figli la incoraggiano, i follower danno un’idea di com’è abbinare il fitness alla famiglia. Uno degli obiettivi principali di Beal è insegnare ai suoi figli come il cibo che mangiano li aiuta a crescere fisicamente e consente loro di avvicinarsi ai loro obiettivi.
“Voglio che credano che i loro corpi sono vasi che li aiutano a fare cose interessanti come scalare una montagna o correre veloci durante una partita di calcio.”
“Non spingo i miei figli quando si tratta di atletica leggera, piuttosto modifico il comportamento che vorrei che avessero, come essere attivi, e offro loro le opportunità e il supporto per farlo”.
—Dorothy Beal ( @mileposts )
