La sana abitudine a fare la colazione si apprende da piccoli. E' compito quindi di noi mamme far sì che i nostri piccoli si abituino a un momeno che non è solo salutare per il corpo ma anche per lo spirito.
Quando si svezza un piccolo, si spendono fiumi di parole e di libri sui pasti principali e sulle merende ma sulla prima colazione si dice poco o nulla.
Davide, 24 mesi, da quando ha un anno è abituato a mangiarsi una
bella tazzona di latte tiepido con 6-7 fette biscottate integrali spezzettate, ricche di fibra e cereali. Lui inforca il suo cucchiaio arancione e se la magia tutta da solo, bevendo poi il latte che rimane sul fondo. La frutta fresca gliela do a metà mattina, come merendina.
Questo è un ottimo esempio di
prima colazione, il momento più bello della giornata perché è quello che ci vede riuniti tutti insieme.
Un momento speciale da valorizzare perché è quando siamo tutti più rilassati, dopo una bella notte di riposo (si spera) e disposti ad avere più pazienza, prima di rituffarci nelle attività della giornata lavorativa.
Le alternative sono molte ma devono comprendere latte o yogurt e cereali, meglio se integrali.
Da qui potrete scaricare un interessante documento stilato dall'ultimo convegno della Federazione Italiana Medici Pediatri proprio su questo tema. La colazione - e l'alimentazione in genere - è fondamentale per un corretto sviluppo cognitivo del bambino. Quindi meglio iniziare da piccoli, vi pare?
Alimentazione e cognitivita.pdf (28,36 KB)